01
1 大量的喝水，在固定的时间段喝水，而且要大口大口的喝，这样能有效的让水快速的到达结肠，使粪便松软。
02
2 多吃苹果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、黄瓜、海带、芹菜、白菜、紫薯、玉米、酸奶等，这些食物都可以促进肠胃蠕动，预防便秘。而且这些食物本身含的营养，对胎儿也是很有好处的。
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3 每天坚持运动，孕晚期孕妇因为身体的笨重会懒于活动，所以在孕晚期便秘的现象增重，所以每天饭后散散步，对缓解便秘很有帮助，另外心情要愉悦，早睡早起。
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孕妇便秘要尽早预防，不要乱吃泻药或者番泻叶，这样对胎儿是很不利的。
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