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1都知道应该吃些高蛋白的食物，因为优质蛋白可以保证胎儿更好的生长和发育，就像女性刚刚怀孕时要吃多吃些鸡蛋、奶类，像含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素，都是能够满足胎儿对钙质等物质的需求。
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2现在大部分人都喜欢吃一些精制的白米、白面食物的，其实多吃些粗粮是不错的，它里面有着比白米更多的维生素和蛋白质，对于刚刚怀孕的女性来说是不错的选择，平时吃些粗粮，对大便的通畅和营养的吸收都有好处的。
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3像我们平时所吃的含有各种各样的微量元素的食物，在生活中对它的需求量很少，但是却缺一不可。这些微量元素对胎儿的智力发育等起着重要作用。
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女性在怀孕期间要多吃一些绿色的蔬菜和水果，孕妈妈可以多吃一些动物类食品、豆类、谷类等食物。 。
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