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1首先要保证足够的热能，每天供给正常成人需要9200干焦的基础上，再加上1600干焦，以供给性生活的消耗，同时也为受孕几许一些能量。
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2保证充足的优质蛋白质的供给。蛋白质可以帮助伤口愈合，产生白细胞，防止细菌侵入的特殊功能，另外还可以催化身体新陈代谢的酶，调节生理功能。
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3补充充足的矿物质，怀孕期间，女性对于微量元素和维生素的摄入，都会有所增加的，宝宝的体内发育是离不开这些元素的，这些是备孕夫妻必不可少的一项，
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