01
养成定时大便的习惯，大便以稀糊状为佳。 <!--
-->
02
减少增加腹压的姿态，如下蹲、屏气。忌久坐、久立、久行和劳累过度。
03
忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品、忌烟酒、咖啡。
04
多食具有清肠热，滋润营养，通便止血作用的食品。
05
要心情开朗，勿郁怒动火。心境不宽，烦躁忧郁会使肠粘膜收缩，血行不畅。
文章评论