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1为此，我尝试着对自己的失眠进行着治疗，每晚睡觉前，都用热水浸泡足部，这样能够帮助血液循环，促进睡眠质量。
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2然后，就是年纪大了的朋友不要吃太多油腻和不容易消化的食物，这样将直接导致失眠的发生，尤其像老年朋友们的消化功能都出现了不同程度的退化。
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3我以前出现失眠 的同时还伴有夜尿频多的现象，所以我晚上尽量会少喝水，然后检持服用了几个月的六味地黄丸，这样对失眠也是很有帮助的。
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