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1麦芽油：缺乏维E会使阴茎萎缩退化，性激素也会减少。而麦芽油含有丰富的维E，可以帮助男性预防性功能萎缩，所以可以经常食用小麦、玉米、小米这类麦芽油含量高的食物。
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2蜂蜜：蜂蜜里面含有生殖腺内的分泌素，可以明显的活跃性腺。如果是因为体弱或者年高感到自己性功能有所减退者，建议可以坚持服用蜂蜜或者蜂蜜制品。
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3果仁：德国医生发现，在德国有个常吃南瓜子的民族，男性几乎没有前列腺的疾病。后经研究证明，果仁里面有影响男性激素分泌的神秘物质。所以，多吃核桃、松子等坚果对性功能是有帮助的。
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除了性能力，前列腺保护也是男士养生的关键。
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