姜和梨冰糖煮水 功 止咳化痰、温中止呕 宜 肺燥咳嗽者 忌 脾虚泄泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经；梨性寒，味甘、微酸，归肺、胃经；冰糖性平，味甘，归肺、脾经。姜和梨冰糖煮水具有止咳化痰、温中止呕的功效。 1、止咳化痰 梨能润肺去燥、止咳化痰；姜能发汗解表，止咳化痰；冰糖有润肺养阴、化痰止咳之效。姜和梨冰糖煮水具有止咳化痰的功效，可用于痰多咳嗽等症状。 2、温中止呕 姜善温胃止呕、和中降逆，冰糖可补中益气，姜和梨冰糖煮水具有温中止呕的功效，可用于各种呕吐症状。 不宜同食 …
清明子树根 功 祛风利湿、行瘀止血 宜 风湿痹痛者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 清明子树根通常指胡颓子科植物胡颓子的根，味苦，性平，具有祛风利湿、行瘀止血的功效。 1、祛风利湿 清明子树根味苦燥湿，具有祛风利湿的功效，可缓解风湿痹痛、风寒喘嗽、泄泻下痢、湿浊带下等病症。 2、行瘀止血 清明子树根味苦而能泄降气逆，具有行瘀止血的功效，可用于吐血、便血、跌打损伤等病症。 不宜同食 1、桂皮 清明子树根为一种中药，不能与辛辣刺激性食物一起食用，例如桂皮，以免降低药物的治疗效果。 温馨提示 …
深海盐水 功 补充电解质、杀菌 宜 鼻炎患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 深海盐水是取自深海的海水制成，具有补充电解质、杀菌的功效。 1、补充电解质 深海盐水中含有大量氯化钠，分解产生的氯元素和钠元素有助于维持体内电解质平衡，具有补充电解质的功效，适用于电解质缺乏等人群。 2、杀菌 深海盐水可用来冲洗鼻腔，可保持鼻腔内部湿润，具有一定的杀菌的功效，适用于鼻腔干燥者以及鼻炎患者，建议在医生指导下使用。 不宜同食 1、咸鱼 咸鱼含有较高的盐分，与深海盐水同食，会导致盐分摄入超标，造成口干…
红海蜇 功 化痰软坚、消积滑肠 宜 热痰咳喘者 忌 脾胃虚弱者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红海蜇色如红玉，属于海蜇的一种，具有化痰软坚、消积滑肠的功效。 1、化痰软坚 红海蜇味咸，咸能软坚散结，故红海蜇具有化痰软坚的功效，可用于肺燥咳嗽之痰不易咳出、热痰咳喘。 2、消积滑肠 红海蜇归大肠经，具有消积滑肠的功效，可用于阴虚痰热内结所致的大便干燥、口苦口干、皮肤失荣等。 不宜同食 1、辣椒 红海蜇不能与辛辣刺激性的食物一起食用，例如辣椒，以免刺激肠胃，降低药物的治疗效果。 温馨提示 红海蜇色如红玉，属于海…
青苔 功 清热降火、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 青苔是丝状绿藻的总称，具有清热降火、补充营养的功效。 1、清热降火 青苔性凉，具有清热降火的功效，可用于热毒气结于内之黄疸心烦、金疮内陷等病症。 2、补充营养 青苔含有蛋白质、钾、钠、钙等多种营养元素，可为机体补充营养，有益人体健康。 不宜同食 1、芹菜 芹菜和青苔中都含有大量的膳食纤维成分，同食可能会导致肠道蠕动过快，从而引起腹泻，因此芹菜不宜与青苔同食。 温馨提示 青苔不宜吃多了，以免增加胃肠负担，引起…
乌豆衣 功 补肾益精、养血祛风 宜 肾精亏虚者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 乌豆衣又名黑豆皮，性平，味甘，归肝、肾经，具有补肾益精、养血祛风等功效。 1、补肾固精 乌豆衣味甘可补益，归肾经，可补益肾精，常与熟地黄、首乌和白芍等配伍，适用于肾精亏虚所致的头痛、眩晕、耳鸣、盗汗等症状。 2、养血祛风 乌豆衣甘平，归肝经入血分，可养血祛风、通经活络，常与桑寄生、狗脊和当归等配伍，适用于血虚、四肢痹痛等病症。 不宜同食 1、辣椒 乌豆衣属于中药，不宜与辣椒等辛辣刺激的食物同用，以免影响药效。…
全麦面条 功 提供能量、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 全麦面条可作为主食食用，具有提供能量、促进消化等功效。 1、提供能量 全麦面条含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，为人体主要的能量来源，能为人体的生命活动提供能量，可帮助缓解疲劳。 2、促进消化 全麦面条富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，具有促进消化的功效，有助于缓解便秘。 不宜同食 1、红薯 全麦面条中的淀粉含量较高，如果与同样淀粉含量高的红薯一同食用，可能会增加胃肠道负担，引起消化不良，出现腹痛、腹胀等不适症…
羊屎果 功 敛肺定喘、生津、涩肠 宜 虚喘者、久泻久痢者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 羊屎果味酸、甘，性平，具有敛肺定喘、生津、涩肠等功效。 1、敛肺定喘 羊屎果味酸收敛，有敛肺定喘的功效，可用于劳咳、虚喘等病症。 2、生津 羊屎果甘能补虚，酸能生津，故羊屎果有生津的功效，可用于津伤口渴等病症。 3、涩肠 羊屎果味酸，能收能涩，有涩肠的功效，可用于久泻久痢等病症。 不宜同食 1、冰淇淋 羊屎果为中药材，在服药期间应尽量避免摄入冰淇淋等寒凉食物，以免影响药效。 温馨提示 羊屎果生于平地…
醋泡葡萄干具有补气补血的功效。葡萄干含有丰富的维生素C、钙离子、铁离子以及果糖。能加速身体内废物的排出，软化血管，清除血管内的垃圾和毒素。预防冠心病、心绞痛、心肌缺血、心律失常、冠状动脉硬化。还能改善因代谢而导致的水肿。能调理女性生理期失血过多、轻度贫血、面色萎黄、无精打彩、四肢乏力，手脚冰凉等症状。
玉米莲藕排骨汤 功 补充营养物质、促进肠道蠕动 宜 排便困难者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 玉米莲藕排骨汤是一道餐桌上常见的汤肴，其味道鲜美，营养丰富，具有补充营养物质、促进肠道蠕动等功效。 1、补充营养物质 玉米中含有蛋白质、糖类、膳食纤维、维生素等营养物质，莲藕中含有碳水化合物、膳食纤维、叶酸等营养物质，排骨中含有蛋白质、脂肪、胆固醇等营养物质，因此玉米莲藕排骨汤具有补充营养物质的功效。 2、促进肠道蠕动 玉米和莲藕中含有的膳食纤维成分无法被人体消化与吸收，进入肠道后会吸水膨胀，…
乌梅陈皮泡水喝 功 生津止渴、健脾益气 宜 津伤口渴患者 忌 内有实热患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 乌梅味酸、涩，性平，陈皮味苦、辛，性温，乌梅陈皮泡水喝具有生津止渴、健脾益气等功效。 1、生津止渴 乌梅味酸性平，善于生津液、止烦渴，陈皮辛香走窜，归脾、肺经，脾能运化津液上行于肺以生津止渴，乌梅陈皮泡水喝具有生津止渴的功效，适用于津伤口渴。 2、健脾益气 陈皮有理气健脾之功，乌梅性质平和，入脾经，乌梅陈皮泡水喝具有健脾益气的功效，适用于脾肺气虚。 不宜同食 1、辣椒 乌梅、陈皮属于中药，饮用两者泡的…
苹果山楂陈皮红枣水 功 促进消化、益气健脾 宜 脾胃虚弱者 忌 胃酸分泌过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苹果山楂陈皮红枣水酸甜可口，利于日常养生，具有促进消化、益气健脾等功效。 1、促进消化 苹果山楂陈皮红枣水含有丰富的果酸，可以促进胃酸分泌，增进食欲，具有促进消化的功效，对于消化不良可起到改善作用。 2、益气健脾 苹果、红枣味甘，入脾经，能健脾补中；山楂味酸、甘，入脾、胃二经，可健脾益胃；陈皮辛散温通，气味芳香，入脾经长于理气健脾。因此苹果山楂陈皮红枣水具有益气健脾的功效，可用于缓解泻痢腹痛、倦怠…
猪心红枣枸杞子汤 功 养血安神、滋补肝肾 宜 血虚萎黄者、精神恍惚者 忌 湿盛中满者、积滞痰热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 猪心味甘、咸，性平，入心经；红枣味甘，性温，入脾、胃、心经；枸杞子味甘，性平，入肝、肾经。猪心红枣枸杞子汤具有养血安神、滋补肝肾的功效。 1、养血安神 红枣甘温，能养心血，安心神；猪心味甘质润，药性平和，主入心经，有养心安神之功；枸杞子味甘，有补益作用。故猪心红枣枸杞子汤有助于改善虚烦失眠、心神失养、头晕健忘、精神恍惚、心中烦乱、睡眠不安、心阴不足等病症。 2、滋补肝肾 枸杞子甘…
