感冒能不能吃葡萄 宜吃 葡萄 葡萄营养指标(100克含量) 热量 43kcal 膳食纤维 0.4g 蛋白质 0.5g 锌 0.18mg 钙 5mg 维生素C 25mg 宜吃 原因 感冒可以适量吃葡萄。葡萄含有大量的维生素，钙、钾、磷等微量元素以及多种氨基酸。其富含的果酸能够刺激分泌胃液，促进肠胃消化，具有健脾、开胃的作用，缓解感冒导致的食欲减退。此外，葡萄中的微量元素可帮助增强机体免疫能力，加速感冒的康复。因此感冒期间可适量食用葡萄。 怎么吃 葡萄可洗净直接食用、可榨汁，不宜与海鲜同食。糖尿病、便秘者、脾胃虚寒者应…

感冒能不能吃毛豆 宜吃 毛豆 毛豆营养指标(100克含量) 热量 131kcal 膳食纤维 0.004g 蛋白质 13.1g 锌 1.73mg 钙 135mg 维生素C – 宜吃 原因 感冒可以适量吃毛豆。毛豆是豆类的一种，不仅含有丰富的植物蛋白、钾、镁等营养元素，其所含的膳食纤维和B族维生素也较为丰富。此外，毛豆还有低聚糖和皂苷等成分，具有保健作用，可保护心脑血管，改善食欲不振。但感冒期间应注意营养均衡，食用过多豆类食物，易产生腹胀、消化不良等症状，需适量食用。 怎么吃 毛豆可洗净后煮食，或与其他肉类…

感冒能不能吃甘蔗 宜吃 甘蔗 甘蔗营养指标(100克含量) 热量 153kcal 膳食纤维 – 蛋白质 30.7g 锌 1.93mg 钙 991mg 维生素C – 宜吃 原因 感冒可以适量吃甘蔗。甘蔗可食部分含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂、钙、磷、铁等成分。水分和糖分含量较高，感冒期间食用甘蔗，可以生津止渴、清火利咽，改善口干、食欲不佳的症状。此外，丰富的微量元素，可有效提高机体免疫能力，改善感冒。因此，感冒期间可以适量食用甘蔗。 怎么吃 甘蔗可削皮后直接食用或者熬粥，也可与藕榨汁饮用，或…

感冒能不能喝红糖姜水 宜喝 红糖姜水 红糖姜水营养指标(100克含量) 热量 43kcal 膳食纤维 – 蛋白质 0.2g 锌 – 钙 – 维生素C – 宜喝 原因 感冒可以适量喝红糖姜水。红糖姜水可以促进全身的血液循环，还具有驱寒、防感冒的作用，两种食材搭配使用可以抵御病毒的入侵，有效预防感冒的发生。对于发热轻、无汗、头、身痛的风寒感冒患者饮用，效果较好；对于头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞流黄涕的风热感冒患者，则不宜饮用，以免加重症状。消化不良群人…

感冒能不能喝豆浆 宜喝 豆浆 豆浆营养指标(100克含量) 热量 14kcal 膳食纤维 1.1g 蛋白质 1.8g 锌 0.24mg 钙 10mg 维生素C – 热量 14kcal 膳食纤维 1.1g 蛋白质 1.8g 锌 0.24mg 钙 10mg 维生素C – 宜喝 原因 感冒可以适量喝豆浆。豆浆的营养丰富，含有维生素B族、磷脂、植物蛋白、烟酸和铁、钙等矿物质，不仅可以提供人体所需的多种营养元素，还可以预防高血脂和动脉硬化等疾病。另外，豆浆水分较多，可以补充感冒患者流失的水分，利咽润嗓…

感冒能不能吃芝麻 宜吃 芝麻 芝麻营养指标(100克含量) 热量 517kcal 膳食纤维 14g 蛋白质 19.1g 锌 6.13mg 钙 780mg 维生素C – 宜吃 原因 感冒可以适量吃芝麻。芝麻营养较丰富，含有大量的铁、磷和钙等矿物质，芝麻含有的亚油酸可以调节人体的胆固醇，此外，其所含的维生素E等元素，可以养血、抗炎。感冒患者适量食用芝麻可以补充身体所需营养，增强体力，不会影响病情恢复。 怎么吃 芝麻的食用方法较多，比如压榨成芝麻油或者磨成粉等。感冒患者可适当食用芝麻粉调成的芝麻糊，易于消化，…

感冒能不能吃豆花 宜吃 豆花 豆花营养指标(100克含量) 热量 74kcal 膳食纤维 1.35g 蛋白质 3.4g 锌 – 钙 – 维生素C – 宜吃 原因 感冒可以适量吃豆花。豆花俗称豆腐脑，富含不溶性纤维、蛋白质、尼克酸、维生素E以及其他的磷、钠、铁和核黄素、硫胺素等物质。豆花水分较多，人体对其的吸收率可高达98%，易于消化吸收。感冒期间适量食用豆花，容易吸收，且消化负担较轻，而且还能补充水分，促进病情恢复。 怎么吃 豆花可制成后直接食用，也可以放入少量的白砂糖调味，还可…

感冒能不能吃木耳 宜吃 木耳 木耳营养指标(100克含量) 热量 205kcal 膳食纤维 – 蛋白质 12.1g 锌 3.18mg 钙 247mg 维生素C – 宜吃 原因 感冒可以适量吃木耳。木耳营养价值较高，含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素A、胡萝卜素、烟酸及多种矿物质，可以补血养血、清热润肺、增强体质。感冒患者适量食用木耳可以减轻感冒引起的咳嗽症状，补充血气，调理虚弱身体。 怎么吃 木耳可以炒食、煮汤、煮粥等，黑木耳粥特别适合老年人及身体虚弱者食用。木耳不宜与田螺同食，木耳滑利，田螺…

感冒能不能吃山楂 宜吃 山楂 山楂营养指标(100克含量) 热量 98kcal 膳食纤维 – 蛋白质 0.5g 锌 – 钙 – 维生素C – 宜吃 原因 感冒可以适量吃山楂。山楂味道酸甜，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、果胶、维生素、矿物质等成分，具有开胃健脾和提高免疫力的功效。此外，山楂还能化痰平喘，感冒患者往往胃口欠佳，适量食用山楂可以帮助开胃，提高食欲，消除积食，还有助于缓解咳嗽，化除痰液等。因此，感冒期间可以适量吃山楂。但山楂含有大量鞣酸，大量食用可能…

感冒能不能吃葛粉 宜吃 葛粉 葛粉营养指标(100克含量) 热量 150kcal 膳食纤维 – 蛋白质 2.2g 锌 – 钙 – 维生素C – 宜吃 原因 感冒可以适量吃葛粉。葛粉即葛根粉，含有蛋白质、脂肪和碳水化合物，是低脂肪、低蛋白、易消化的食物，葛粉还含有多种维生素、大豆素、葛根素和异黄酮等物质，具有清凉开胃、润燥生津和消肿利咽等功效，感冒患者适量食用葛粉可帮助减轻感冒引起的咽喉肿痛症状，增进食欲。 怎么吃 葛粉多为冲泡后食用，还可以在炒菜中替代芡粉勾芡，使菜肴…

感冒能不能吃葡萄籽 宜吃 葡萄籽 宜吃 原因 感冒可以适量吃葡萄籽。葡萄籽中有100多种有效物质，含有大量的氨基酸、矿物质和维生素等，服用葡萄籽提取物有美容养颜、抗衰老的作用。此外，葡萄籽还可增强人体免疫力，感冒期间服用葡萄籽可帮助患者增强免疫力，有利于感冒症状的恢复。 怎么吃 可将葡萄籽与葡萄肉一起榨汁饮用，也可将葡萄籽磨成细粉，用水冲泡食用，更易于消化吸收。市场上通常将葡萄籽的精华提取出来制成片剂，用温水送服。 饮食建议 感冒又称伤风，可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起，临床以鼻塞、喷嚏、流涕、发热、…

感冒能不能吃冬瓜 宜吃 冬瓜 冬瓜营养指标(100克含量) 热量 11kcal 膳食纤维 0.7g 蛋白质 0.4g 锌 0.07mg 钙 19mg 维生素C 18mg 宜吃 原因 感冒可以适量吃冬瓜。冬瓜中含有的营养物质丰富，有钙、铁等微量元素，还含有膳食纤维、维生素、蛋白质和碳水化合物等，食用冬瓜可以起到润肺清热、利尿祛湿的功效。冬瓜易于消化，还有一定化痰止咳的作用，感冒患者适量食用，有助于止咳化痰，缓解感冒产生的一些不适症状。 怎么吃 冬瓜食用方法极多，可以红烧、水煮和清炖等。冬瓜与肉煮汤时，需最后放入，然后…

感冒能不能吃面粉 宜吃 面粉 面粉营养指标(100克含量) 热量 362kcal 膳食纤维 – 蛋白质 15.7g 锌 – 钙 – 维生素C – 宜吃 原因 感冒可以适量吃面粉。面粉可以做成面条、包子、馒头等多种食物，面粉的主要成分是淀粉，此外还含有蛋白质、维生素和各种矿物质等，为人体活动提供充足的能量及营养。感冒患者可以吃面粉制成的食物，对于病情没有影响，还能够补充体力，有利于病情的恢复。因此，感冒期间可以适量吃面粉。 怎么吃 面粉是多种主食的重要原料，可以制成包子…

感冒能不能吃蘑菇 宜吃 蘑菇 蘑菇营养指标(100克含量) 热量 20kcal 膳食纤维 2.1g 蛋白质 2.7g 锌 0.92mg 钙 6mg 维生素C 2mg 宜吃 原因 感冒可以适量吃蘑菇。蘑菇营养丰富，含有锌、锰、镁、铁、钙、蛋白质和多种维生素等营养成分，但脂肪含量较低，是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品。经常食用蘑菇能提高机体免疫力、止咳化痰、通便排毒，感冒患者可以适量食用。 怎么吃 蘑菇可炒、熘、烩、炸、拌、做汤，也可酿、蒸、烧，还可做各种荤素菜肴的配料。 饮食建议 感冒又称伤风，可由鼻病毒、副流感病…

感冒能不能吃鱼籽 宜吃 鱼籽 鱼籽营养指标(100克含量) 热量 143kcal 膳食纤维 – 蛋白质 22.32g 锌 1mg 钙 22mg 维生素C – 宜吃 原因 感冒可以适量食用鱼籽。鱼籽是一种营养丰富的食品，其中含有卵清蛋白、球蛋白、卵类黏蛋白和鱼卵鳞蛋白等人体所需的营养成分，是人类大脑和骨髓的良好滋补品。感冒患者身体虚弱，而鱼籽中富含营养，适量食用可补充营养，有益于疾病的恢复。 怎么吃 鱼籽食用时加配料和适量的水搅成糊状后蒸、炒，也可做凉拌菜。鱼籽需熟透后再食用，以免引起腹泻。 …