小儿感冒能不能吃糯米 宜吃 糯米 糯米营养指标(100克含量) 热量 348kcal 蛋白质 7.3g 维生素C – 膳食纤维 0.8g 碳水化合物 78.3g 铁 1.4mg 宜吃 原因 小儿感冒可以适量吃糯米。糯米是糯稻脱壳的米，在中国南方称为糯米，而北方则多称为江米，多用于制造粘性小吃。糯米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素及淀粉等，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。小儿风寒型感冒食用糯米粥，可解表驱寒，效果佳。若为风热、暑湿、体虚等感冒，则不宜过量食用，以免…
小儿感冒能不能吃芒果 宜吃 芒果 芒果营养指标(100克含量) 热量 60kcal 蛋白质 0.82g 维生素C 23mg 膳食纤维 1.3g 碳水化合物 8.3g 铁 0.2mg 宜吃 原因 小儿感冒可以适量吃芒果。芒果富含糖分、维生素、蛋白质、维生素等营养物质，有生津止咳的功效。因果肉中富含胡萝卜素和维生素C，有利于增强人体的抵抗力和免疫能力。小儿感冒期间可以适量吃芒果，补充所需的维生素和糖分，还可缓解咳嗽症状。但不宜进食过多，避免引起上火。 怎么吃 芒果可剥皮生食果肉，也可将果肉放入牛奶中煮熟使用。小儿感冒期…
小儿感冒能不能吃毛豆 宜吃 毛豆 毛豆营养指标(100克含量) 热量 131kcal 蛋白质 13.1g 维生素C 27mg 膳食纤维 0.004g 碳水化合物 10.5g 铁 3.5mg 宜吃 原因 小儿感冒可以适量吃毛豆。毛豆富含膳食纤维、碳水化合物、脂肪及维生素、微量元素、矿物质等。毛豆中氨基酸比较接近人体需要的比值，容易被消化吸收。小儿感冒期间适量食用毛豆，对病情恢复不会产生影响，故可以适量进食。 怎么吃 毛豆可连豆荚煮熟后，食用豆子，多制作成凉菜；也可将豆子剥出后炒熟食用。食用前应注意豆子是否变质，避免误…
小儿感冒能不能吃核桃 宜吃 核桃 核桃营养指标(100克含量) 热量 654kcal 蛋白质 15.2g 维生素C 1.3mg 膳食纤维 11.6g 碳水化合物 0.8g 铁 2.2mg 宜吃 原因 小儿感冒可以适量吃核桃。核桃是营养丰富的坚果，含有脂肪、蛋白质、碳水化合物，以及人体所必须的钙、磷、铁等微量元素和矿物质。核桃甘、性温，入药可补肾、温肺定喘、润肠通便。小儿感冒期间吃核桃，适量食用可补充营养。 怎么吃 核桃仁可生嚼食或炒熟后嚼食，也可配合其他食材煲汤，还可打粉后混入牛奶中饮用。忌与白酒同食。小儿感冒期间…
小儿感冒能不能吃秋葵 宜吃 秋葵 秋葵营养指标(100克含量) 热量 31kcal 蛋白质 7.6g 维生素C 21.1mg 膳食纤维 3.2g 碳水化合物 76.6g 铁 7.4mg 宜吃 原因 小儿感冒可以适量吃秋葵。秋葵富含多种维生素及大量植物黄酮，能有效提高人体免疫力、调节人体的内分泌平衡。小儿感冒期间适量进食有清热解毒功效的秋葵，可促进康复。因秋葵中含有果胶及多糖等黏性物质，进食过多会引发腹泻，故应适量食用。 怎么吃 秋葵可炒食、做汤、腌渍等。小儿感冒期间饮食宜清淡，可选择清炒、煲汤等做法，每日进食100…
小儿感冒能不能吃香菇 宜吃 香菇 香菇营养指标(100克含量) 热量 19kcal 蛋白质 2.2g 维生素C 1mg 膳食纤维 3.3g 碳水化合物 61.7g 铁 0.3mg 宜吃 原因 小儿感冒可以适量吃香菇。香菇是高蛋白、低脂肪、富含膳食纤维、多种氨基酸和维生素的营养保健食品，具有提高机体免疫力、促进消化的功效。小儿感冒期间适量食用香菇，可帮助提高自身免疫力，促进病情恢复。但需注意制作方法，宜清淡。 怎么吃 香菇可炒制或煮熟食用。小儿感冒期间饮食宜清淡，建议配合蔬菜清炒或水煮食用。忌与驴肉、番茄、河蟹等同食…
小儿感冒能不能喝红豆薏米汤 宜喝 红豆薏米汤 宜喝 原因 小儿感冒可以适量喝红豆薏米汤。红豆薏米汤有祛湿功效，小儿感冒期间饮用红豆薏米汤，对病情无特殊影响，也不会影响药物的吸收。同时，红豆薏米有助于健脾胃、促消化、利尿祛湿，对患儿病情康复及增强体质有益。可适量食用。 怎么吃 红豆薏米汤多由赤小豆和薏米，加水煮制而成，还可添加红枣、枸杞等食材。小儿感冒期间食用，建议温服，避免烫伤。 饮食建议 小儿感冒是由各种病原引起的上呼吸道感染症状，主要侵犯鼻、鼻咽和咽部，可有卡他症状、发热、头痛、咽痛、全身不适等表现。家长发现患…
小儿感冒能不能吃芝麻 宜吃 芝麻 芝麻营养指标(100克含量) 热量 517kcal 蛋白质 19.1g 维生素C – 膳食纤维 14g 碳水化合物 24g 铁 22.7mg 宜吃 原因 小儿感冒可以适量吃芝麻。芝麻是一种常见的谷物，含有大量的脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素、微量元素、矿物质等。芝麻作为食补的常见食材，有补肾养血、健脾润肠的功效，小儿感冒期间食用芝麻，可以补充氨基酸及微量元素，提高机体免疫力，促进康复。故可适量食用。 怎么吃 芝麻可炒熟后嚼食，作为日常零食；或磨粉后加入水或牛奶制成芝麻糊…
小儿感冒能不能吃豆花 宜吃 豆花 豆花营养指标(100克含量) 热量 74kcal 蛋白质 3.4g 维生素C – 膳食纤维 1.35g 碳水化合物 23.9g 铁 – 宜吃 原因 小儿感冒可以适量吃豆花。豆花是一道特色传统小吃，以黄豆为原料制成，根据地域不同，加入不同佐料，分为咸豆花和甜豆花。豆花中含有丰富的植物蛋白和磷脂，容易被人体吸收。感冒时适量吃豆花有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能。若患儿伴有胃肠道不适，如腹胀、纳差，建议少吃豆花，因豆花蛋白成分含量高，易加重消化道症状。 怎么吃…
小儿感冒能不能吃猪肝 宜吃 猪肝 猪肝营养指标(100克含量) 热量 129kcal 蛋白质 19.3g 维生素C 20mg 膳食纤维 – 碳水化合物 5g 铁 22.6mg 宜吃 原因 小儿感冒可以适量吃猪肝。猪肝是动物内脏类食物，富含维生素A和微量元素铁、锌、铜等。猪肝中铁质丰富，可调节和改善贫血，且猪肝具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素——硒，能增强人体的免疫反应。但小儿感冒期间消化功能较差，建议小儿感冒适量食用。 怎么吃 猪肝可炒制、煲汤、熬粥食用。猪肝不宜与维生素C、酶制剂药类同食。 饮…
小儿感冒能不能吃山楂 宜吃 山楂 山楂营养指标(100克含量) 热量 98kcal 蛋白质 0.5g 维生素C – 膳食纤维 – 碳水化合物 22g 铁 – 宜吃 原因 小儿感冒可以适量吃山楂。山楂含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分。适量食用后有生津开胃、助消化的功效，可缓解因感冒引起的厌食。同时，山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质，能阻断并减少自由基的生成，增强机体免疫力，帮助机体恢复健康。因此小儿感冒可以适量吃山楂。 怎么吃 山楂可生吃或制作果…
小儿感冒能不能吃葛粉 宜吃 葛粉 葛粉营养指标(100克含量) 热量 150kcal 蛋白质 2.2g 维生素C – 膳食纤维 – 碳水化合物 36.1g 铁 – 宜吃 原因 小儿感冒可以适量吃葛粉。葛粉是豆科植物野葛的干燥根制成的粉末。葛粉中含有12%的黄酮类化合物，还含有蛋白质、氨基酸、糖以及人体所必须的多种微量元素和矿物质。葛粉中高活性的异黄酮，对调节内分泌有帮助，能调节人体的机能，增强体质，提高机体的抗病能力。还具有生津止渴，抗菌解毒的作用，对于感冒引起的咽喉痛疼、口舌生…
小儿感冒能不能吃豆制品 宜吃 豆制品 宜吃 原因 小儿感冒可以适量吃豆制品。豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。不仅蛋白含量高，还富含不饱和脂肪酸、维生素B族、微量元素及矿物质，能够提高身体免疫力，有助于疾病的康复。因此，小儿感冒可以适量吃豆制品。但对于感冒伴有腹泻者，不宜食用，可加重腹胀、腹泻情况。 怎么吃 豆制品可搭配蔬菜、肉类，炒制、蒸煮或凉拌食用。不宜与蜂蜜、牛奶、红糖等同食。 饮食建议 小儿感冒是由各种病原引起的上呼吸道感染症状，主要侵犯鼻、鼻咽和咽部，可有卡他症状、…
小儿感冒能不能吃海带 宜吃 海带 海带营养指标(100克含量) 热量 12kcal 蛋白质 1.2g 维生素C – 膳食纤维 0.5g 碳水化合物 2.1g 铁 0.9mg 宜吃 原因 小儿感冒可以适量吃海带。海带是一种可食用海藻，含有丰富的碘、钾等十几种矿物质和甘露醇、膳食纤维等营养成分，可以改善感冒期间引起的厌食。海带中的海带多糖，能够提高身体的免疫功能，加速感冒的康复，小儿感冒可以适量食用海带。 怎么吃 海带可凉拌，也可搭配肉类炖食；还可搭配萝卜、绿豆等食物煲汤食用。 饮食建议 小儿感冒是由各种病…
小儿感冒能不能吃菠萝 宜吃 菠萝 菠萝营养指标(100克含量) 热量 41kcal 蛋白质 0.5g 维生素C 18mg 膳食纤维 1.3g 碳水化合物 10.8g 铁 0.6mg 宜吃 原因 小儿感冒可以适量吃菠萝。菠萝含有大量的果糖、葡萄糖、多种维生素、柠檬酸和蛋白酶等物质。感冒期间小儿消化不良、肠炎、腹泻食用菠萝均可得到缓解。此外，菠萝含有的菠萝朊酶，能改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。因此，小儿感冒可以适量吃菠萝。 怎么吃 菠萝可削皮，在稀盐水或糖水中浸渍后再吃；也可与肉类或油腻食物炒制。忌与鸡蛋同食。 …