黑金刚南瓜子 功 补充能量、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑金刚南瓜子原产于南非，其特点是果大肉厚、壳如纸薄、脆香可口，是休闲食品中的佳品，适量摄入黑金刚南瓜子具有补充能量、润肠通便的功效。 1、补充能量 黑金刚南瓜子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分，适量摄入有助于补充人体日常所需要的热量，以维持正常的新陈代谢，故黑金刚南瓜子具有补充能量的功效。 2、润肠通便 黑金刚南瓜子中含有丰富的油脂，有助于润滑肠道，帮助排便，因而具有润肠通便的功效。 不宜同食 1…

南瓜子含有丰富的营养成分，如氨基酸、膳食纤维、维生素E、维生素B族、脂肪、锌元素、钙元素等。南瓜子可以杀灭人体内的寄生虫，尤其对血吸虫的幼虫有很好的杀灭作用；还可以治疗前列腺疾病，是提高性能力的佳品；南瓜子中还含有泛酸，可以缓解静止性心绞痛、降血压；同时南瓜子中的氨基酸和维生素E，可有效防止色素沉着，改善肤色、肤质。

南瓜子中含有的物质，能缓解静止性的心绞痛，有降血压的作用。每天吃点南瓜子，还有效防止前列腺的疾病。还有杀虫的作用，很好的杀灭人体内的寄生虫。对高血压、高血脂症和防止血栓的形成以及抗氧化都有预防的作用。南瓜子中含有的丰富维生素，可以安定情绪，防止细胞衰老，能够治疗失眠，增强记忆力，还可以治疗脾胃虚弱的症状。

南瓜子中含有丰富的营养物质，对男人有以下几种好处：第一种，在中医方面，认为南瓜子是一种可以补肾的中药，所以可以用来治疗男性肾脏方面的疾病，还可以用来提高男性的性功能；第二种，南瓜子可以降血糖、血压、血脂，用来预防心血管疾病，治疗高血压，高血糖等；第三种，经常吃南瓜子对糖尿病的治疗有一种辅助作用；第四种，南瓜子还有美容养颜的作用。

炒南瓜子 功 降血压、护胃黏膜、促生长 宜 高血压、胃病患者 忌 慢性肝炎、脂肪肝、胃热患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 炒南瓜子为中药名，是南瓜子经过炮制后的产品，主材料南瓜子是葫芦科是植物南瓜的种子。一般在秋季采摘成熟果实，取出种子，洗净晒干。炒南瓜子含有丰富的营养成分，其中富含油脂，常被用来榨油，且含有不饱和脂肪酸、维生素E等成分，具有降血压、保护胃黏膜、促进生长发育的功效。 1、降血压 炒南瓜子含有丰富的泛酸，具有降血压的作用，故适合高血压患者食用。 2、保护胃黏膜 炒南瓜子中含有丰富的果胶，可…

南瓜子仁当中含有丰富的矿物质，比如磷元素，磷对于男性的前列腺有很好的保护作用，能够有效地防止前列腺增生、前列腺癌以及前列腺炎的疾病。 南瓜子仁当中也含有丰富的锌元素，而锌元素对于伤口的愈合有积极的促进作用，所以在手术后或者创伤后有伤口的患者，适当食用南瓜子仁在促进伤口愈合方面有积极的作用。 从中医食疗的角度上南瓜子仁味甘、性温，能够入脾、胃经，具有很好的补中益气、消炎止痛和解毒杀虫的功效。 南瓜子仁一定不要一次吃得太多，否则可能会引起过多油脂的摄入量超标，对于胃部有虚热的病人，也应该注意不要过多食用，否则可能会感觉…

南瓜子 功 降血糖、养肾 宜 高血糖患者 忌 胃热患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 南瓜子主要分布于浙江、江西、河北、山东等地，是葫芦科南瓜属植物南瓜的种子，味甘，性平，归胃、大肠经。南瓜子可生吃也能熟吃，具有降血糖、养肾等功效。 1、降血糖 南瓜子中的钴元素含量比较丰富，能促进人体造血功能并参与维生素B12的合成，是胰岛细胞所必需的微量元素之一，所以糖尿病患者适合吃南瓜子，有降低血糖浓度的作用，对于改善高血糖有好处。 2、养肾 南瓜子对肾脏有非常不错的养护作用，而且能改善人体生殖系统的功能，其作用类似…

我很喜欢吃南瓜子，有人说南瓜子吃了长胖，有人说不会，吃南瓜子减肥还是增肥？ 如果偶尔少量地吃南瓜子，有一定的减肥作用，但是如果长期大量地吃则可能会增肥。南瓜子的营养价值较高，富含蛋白质、维生素E、脂肪等营养物质，还含有膳食纤维、钠、钾等，可以在一定程度上补充身体所需的营养物质，为机体活动提供能量，还能促进胃肠道蠕动，增加饱腹感。如果只是偶尔适量吃，通常有一定的减肥作用；但是如果长期大量地吃，可能会使脂肪堆积在体内，导致增肥。日常生活中，要保持规律作息，早睡早起，避免熬夜，还要适当参加运动，如游泳、跳绳等，有利于燃烧…

南瓜子属于中嘌呤食物，在痛风急性发作期，不建议食用，在痛风间歇期及慢性期人群中，可以适量食用。痛风是因血尿酸水平过高而导致尿酸结晶沉积在关节内引发的一种疾病，沉积结晶容易导致关节内、关节周围出现炎性疼痛发作。 南瓜子属于坚果类食物，每100g南瓜子中，嘌呤含量在60mg左右，因此嘌呤含量比较高，不适合痛风急性发作期的患者食用。南瓜子含有比较多的不饱和脂肪酸、磷脂、谷类固醇、单糖、维生素、胡萝卜素，以及丰富的蛋白质、矿物质，如锌、镁、磷、硒等，能够补充机体所需的能量，所以对于痛风非急性发作期的人群而言，可以适量食用南…

黑南瓜子 功 健胃、补充营养 宜 胃肠胀满者 忌 胃热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑南瓜子是“兰州籽瓜”的种子，属于水果类，含有多种脂肪酸。成熟黑南瓜子的营养成分丰富，具有药食同源的功效，我国黑南瓜子种类繁多，具有健胃、补充营养等功效。 1、健胃 黑南瓜子可以润肠健胃，适量食用黑南瓜子可以起到健胃通便的功效，利于消化功能。 2、补充营养 黑南瓜子富含锌、硒、锰、铜、铁、钙、磷、镁、钾、钠等微量元素，可以补充身体所需营养。 营养价值 黑南瓜子含有异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、色氨酸、精氨酸、组氨酸、谷氨酸…

孕期可以吃南瓜子，但一定要少吃。南瓜子属于坚果类，含有一定的油脂，尤其是磷脂可以促进胎儿神经细胞发育，对胎儿有一定帮助。但是孕期一定要少吃坚果类，如果吃多了会在体内转化成糖，导致孕妇血糖升高甚至糖尿病。 即使没有糖尿病也会使血糖偏高，导致胎儿分泌胰岛素增多，进而造成胎儿偏大甚至巨大儿，显著增加难产和剖宫产的风险。所以孕期可以适当吃南瓜子等坚果，但一定要少吃。

生南瓜子 功 杀虫驱虫、降血糖、保护胃黏膜 宜 患寄生虫疾病者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 生南瓜子是葫芦科南瓜属植物南瓜的种子，性平，味甘，具有杀虫驱虫、降血糖、保护胃黏膜、补锌等功效。 1、杀虫驱虫 生南瓜子味甘，性平，是比较温和的杀虫驱虫的良药，对身体的刺激或者损伤较小。 2、降血糖 生南瓜子里面含有丰富的钴元素，能够很好的促进身体的造血功能，还会参与维生素B12的合成，是胰岛素细胞所必须的微量元素之一，对于降低血糖浓度有很好的效果。 3、保护胃黏膜 生南瓜子中所含的果胶还可以…

胆结石能不能吃南瓜子 宜吃 南瓜子 南瓜子营养指标(100克含量) 膳食纤维 6g 蛋白质 26.6g 脂肪 52.8g 胆固醇 – 钠 7mg 钙 46mg 宜吃 原因 胆结石可以适量吃南瓜子。南瓜子含丰富的必需脂肪酸、氨基酸、矿物质、维生素以及多糖等。其味甘、性温，具有补中益气，消炎止痛，降糖止渴的功效；对久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等病症有缓解作用。生吃南瓜子还可促进已有结石的排出，适宜胆结石患者食用。 怎么吃 南瓜子可生吃，可炒熟食用，也可搭配其他食材榨汁，还可用于制作糕饼、…

胆囊炎能不能吃南瓜子 少吃 南瓜子 南瓜子营养指标(100克含量) 热量 597kcal 脂肪 52.8g 胆固醇 – 碳水化合物 12.9g 蛋白质 26.6g 少吃 原因 胆囊炎应少吃南瓜子。南瓜子含南瓜子氨酸、脂肪油、蛋白质及维生素A、B1、B2、C,亦含胡萝卜素。中医认为南瓜子主要用于驱杀绦虫，可以间接促进胆固醇的排泄，但南瓜子脂肪含量比较高，若过量食用会导致摄入过多的脂肪，从而刺激胆汁排放，诱发胆囊发炎，因此胆囊炎患者应少吃南瓜子。 怎么吃 南瓜子可生吃、可炒熟吃、可研末或煎汤。吃南瓜子最好用…

腹泻能不能吃南瓜子 少吃 南瓜子 南瓜子营养指标(100克含量) 蛋白质 26.6g 脂肪 52.8g 膳食纤维 6g 碳水化合物 12.9g 维生素C 1.9mg 磷 1233mg 少吃 原因 腹泻应少吃南瓜子。南瓜子含丰富的必需脂肪酸、氨基酸、矿物质、维生素以及多糖等。其味甘、性温，具有补中益气，消炎止痛，降糖止渴的功效。但是南瓜子是油脂类食物，可抑制胃酸的分泌而影响消化，或者引起肠道菌群失调，且南瓜子具有润肠通便的作用，过量食用，可能会加重腹泻的症状。 怎么吃 南瓜子可生吃，可炒熟食用，也可搭配其他食材榨汁，…