生花生米 功 养胃、滋血通乳 宜 一般人群均适宜 忌 伤风感冒、喉咙发炎者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花生米是指去掉花生壳的花生仁,事实上是花生的种子。花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物,富含微量营养素、植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质,具有养胃、滋血通乳的功效。 1、养胃 生花生米里含有健康的不饱和脂肪酸,不含胆固醇,膳食纤维非常丰富,因此每天吃适量的生花生米对养胃有好处。 2、滋血通乳 生花生米中含丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者,有滋补气血、养血通乳作用。 营养价值 生花…