向日葵花籽 功 补充营养、促进肠道蠕动 宜 一般人群均适宜 忌 高脂血症患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 向日葵花籽是向日葵的种子，是常见的坚果零食，具有补充营养、促进肠道蠕动等功效。 1、补充营养 向日葵花籽中含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素E、烟酸、磷、钾等营养物质，可为机体补充此类营养。 2、促进肠道蠕动 向日葵花籽中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维具有吸水性，可增加粪便体积，从而刺激肠壁，促进肠道蠕动。 不宜同食 1、花生 向日葵花籽本身富含油脂，与花生等富含油脂的食物容易增加胃肠道负担，造成腹胀等…
生向日葵瓜子 功 提供能量、润肠通便 宜 便秘患者 忌 急慢性肠炎患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 生向日葵瓜子比较常见，含有一定的营养，具有提供能量、润肠通便等功效。 1、提供能量 生向日葵瓜子中含有的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，可在体内转化为能量，提供日常活动所需的部分能量，故生向日葵瓜子具有提供能量的功效。 2、润肠通便 生向日葵瓜子含有丰富的膳食纤维，可刺激胃肠道蠕动，加速粪便的代谢排出，具有润肠通便的功效，可适当缓解便秘。 不宜同食 1、韭菜 生向日葵瓜子具有润肠通便之功，而韭菜富含膳…
向日葵蜂蜜 功 降压降脂、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 向日葵蜂蜜是蜂蜜中的一种，蜜源是向日葵花。向日葵蜂蜜一般呈橙黄色，比较黏稠，容易出现结晶体，但含有大量的葡萄糖、微量元素等营养成分，具有降压降脂、润肠通便的功效。 1、降压降脂 向日葵蜂蜜含有槲皮黄甙、三萜皂甙、向日皂甙，甙元是齐墩果酸，具有扩张血管、清理血管垃圾、降血压、降胆固醇的功效。 2、润肠通便 向日葵蜂蜜具有润肠通便的功效，效果显著，向日葵蜂蜜富含活性酶，不仅可促进食物消化，而且含有的有机酸、矿物…
