孕期呕吐能不能喝牛奶 宜喝 牛奶 牛奶营养指标(100克含量) 碳水化合物 3.4g 蛋白质 3g 脂肪 3.2g 维生素C 1mg 膳食纤维 – 镁 11mg 宜喝 原因 孕期呕吐可以适量喝牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙,另外还含有铁、维生素A、B族维生素、尼克酸、维生素C等,可以帮助孕期呕吐的孕妇补充充足的水分和各种营养,尤其有利于胎儿的钙吸收。因此,孕期呕吐可以适量喝牛奶。 怎么吃 牛奶宜加热后直接饮用,但不宜加热过长,防止营养流失,还可以搭配面包等做早餐。也可在面食制作中适量加…