妊娠高血压能不能吃石榴 宜吃 石榴 石榴营养指标(100克含量) 蛋白质 1.4g 脂肪 0.2g 钠 0.9mg 钙 9mg 锌 0.19mg 热量 63kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃石榴。石榴性温，富含碳水化合物、生物碱、熊果素、矿物质、膳食纤维、鞣酸等，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血、美容养颜等功效。孕妇适量吃石榴，可补充孕期所需的营养物质。此外，石榴中所含的营养物质，有降低胆固醇的功效，可防治心血管疾病。因此，妊娠高血压患者可以适量吃石榴。 怎么吃 石榴可直接食用，也可榨汁饮用。石榴不可与西红…
妊娠高血压能不能吃西红柿 宜吃 西红柿 西红柿营养指标(100克含量) 蛋白质 0.9g 脂肪 0.2g 钠 5mg 钙 10mg 锌 0.13mg 热量 19kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃西红柿。西红柿富含胡萝卜素、番茄红素、维生素、矿物质、有机酸和膳食纤维等，具有美容养颜、减肥瘦身、生津止渴、开胃消食等功效。西红柿所含的维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血液中的胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。此外，西红柿中含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿的作用，对高血压有辅助…
妊娠高血压能不能吃梨 宜吃 梨 梨营养指标(100克含量) 蛋白质 0.4g 脂肪 0.2g 钠 2.1mg 钙 9mg 锌 0.46mg 热量 44kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃梨。梨含有糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维及多种维生素等成分，具有清热镇静、化痰止咳、清心润肺、缓解疲劳等功效。孕妇适量食用梨，可补充营养，同时梨中富含钾，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿的作用，不仅可以降低血压，还可以缓解孕期水肿。因此，妊娠高血压患者可以适量吃梨。 怎么吃 梨可直接生吃，还可加工制作梨干、梨脯…
妊娠高血压能不能吃柠檬 宜吃 柠檬 柠檬营养指标(100克含量) 蛋白质 1.1g 脂肪 1.2g 钠 1.1mg 钙 101mg 锌 0.65mg 热量 35kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃柠檬。柠檬富含维生素C、果胶、糖类、矿物质、烟酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷等，具有生津止渴、开胃提神、美白养肤等功效。柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防心血管疾病，对于高血压有一定食疗功效。因此，妊娠高血压患者可以适量吃柠檬。 怎么吃 柠檬可榨汁，也可在烹制菜肴时去腥。柠檬不能和海味、牛奶…
妊娠高血压能不能吃樱桃 宜吃 樱桃 樱桃营养指标(100克含量) 蛋白质 1.1g 脂肪 0.2g 钠 8mg 钙 11mg 锌 0.23mg 热量 46kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃樱桃。樱桃含有碳水化合物、蛋白质、粗纤维、脂肪、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸及矿物质等，具有益脾胃、滋养肝肾、通痹止痛等功效。樱桃所含的花青素和钾，可帮助扩张血管，调节血压。因此，妊娠高血压患者可以适量吃樱桃。 怎么吃 樱桃可直接食用，或者制作甜点，还可浸酒或蜜渍。热性病及虚热咳嗽、便秘者应谨慎食用樱桃。 饮食建议 妊…
妊娠高血压能不能吃无花果 宜吃 无花果 无花果营养指标(100克含量) 蛋白质 1.5g 脂肪 0.1g 钠 5.5mg 钙 67mg 锌 1.42mg 热量 59kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃无花果。无花果含有蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、灰分、维生素及矿物质等营养成分，还含有人体必需的多种氨基酸，具有润肠通便、健胃消食等功效。无花果中富含钾元素，有助于调节血压平衡，其所含的可溶性纤维、果胶，可以缓解孕期出现的便秘。因此，妊娠高血压患者可以适量吃无花果。 怎么吃 无花果可以直接生吃，也可制成无花果…
妊娠高血压能不能吃柚子 宜吃 柚子 柚子营养指标(100克含量) 蛋白质 0.8g 脂肪 0.2g 钠 3mg 钙 4mg 锌 0.4mg 热量 41kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃柚子。柚子富含糖类、橙皮苷、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、挥发油、多种矿物质等营养元素，具有清热解毒、止咳平喘、消食化气等功效。柚子中含有的柚皮甙、橙皮苷，可降低血液黏稠度，预防血栓的形成。柚子还含有丰富的天然叶酸，可以促进胎儿发育。因此，妊娠高血压患者可以适量吃柚子。 怎么吃 柚子可直接食用，也可榨汁或制成蜜膏、柚子茶等。…
妊娠高血压能不能吃橙子 宜吃 橙子 橙子营养指标(100克含量) 蛋白质 0.8g 脂肪 0.2g 钠 1.2mg 钙 20mg 锌 0.14mg 热量 47kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃橙子。橙子富含橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶和维生素C等，具有保护血管、润肠通便、宽胸化痰、生津止渴等功效。橙子可以增加体内高密度脂蛋白的含量，降低血中胆固醇含量。此外，橙子所含维生素C、维生素P，能增加毛细血管的弹性，降低血压。因此，妊娠高血压患者可以适量吃橙子。 怎么吃 橙子可直接食用，也可榨汁、制成果…
妊娠高血压能不能吃桃 宜吃 桃 桃营养指标(100克含量) 蛋白质 0.9g 脂肪 0.1g 钠 5.7mg 钙 6mg 锌 0.34mg 热量 48kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃桃。桃含有丰富的果糖、葡萄糖、有机酸、膳食纤维、蛋白质、维生素C及矿物质等成分，具有通便润肠、消除水肿、解酒等功效。桃含钾多，含钠少，可以促进钠的排出，有降压、利水、消肿的功效。妊娠高血压的孕妇适量食用桃，不仅可以降低血压，还可以缓解水肿的症状。因此，妊娠高血压患者可以适量吃桃。 怎么吃 桃可直接生食，也可加工制成罐头、桃干、…
妊娠高血压能不能喝豆浆 宜喝 豆浆 豆浆营养指标(100克含量) 蛋白质 1.8g 脂肪 0.7g 钠 3mg 钙 10mg 锌 0.24mg 热量 14kcal 宜喝 原因 妊娠高血压可以适量喝豆浆。豆浆营养丰富且易于吸收，是老少皆宜的营养食品。豆浆含有丰富的蛋白质、钾、B族维生素等营养物质，还含有可溶性膳食纤维和异黄酮类保健物质，可有效的软化血管，有降压的作用，对于妊娠高血压有益，所以妊娠高血压可以适量喝豆浆。 怎么吃 豆浆需完全煮沸后饮用。且豆浆易变质，建议现喝现买。豆浆可与花生、芝麻、红枣等一同熬煮，常在早…
妊娠高血压能不能吃豆花 宜吃 豆花 豆花营养指标(100克含量) 蛋白质 1.9g 脂肪 0.8g 钠 2.8mg 钙 18mg 锌 0.49mg 热量 15kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃豆花。豆花性质平和，具有补虚润燥、清肺化痰的功效。女性喝豆花对身体健康、延缓衰老有明显好处。豆花中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素，即大豆黄酮，该物质可调节女性内分泌系统的功能，可调节激素，对妊娠高血压导致的激素紊乱有益，所以妊娠高血压可以适量吃豆花。 怎么吃 豆花可做甜品，也可煲汤，建议不…
妊娠高血压能不能吃海参 宜吃 海参 海参营养指标(100克含量) 蛋白质 16.5g 脂肪 0.2g 钠 502.9mg 钙 285mg 锌 0.63mg 热量 78kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃海参。海参肉质细嫩，其蛋白质含量丰富，并含其他矿物质，对虚损劳弱人群有补肾益精、养血润燥、滋阴健阳等作用，患妊娠高血压后易导致肾虚，而海参具有补肾的功效，所以妊娠高血压可以适量吃海参。 怎么吃 海参可炒食、炖食、蒸食。一般建议空腹吃或睡前食用，更有利于海参营养的吸收。对蛋白质过敏的人应谨慎食用。 饮食建议 妊娠…
妊娠高血压能不能喝红糖姜水 宜喝 红糖姜水 红糖姜水营养指标(100克含量) 蛋白质 1.3g 脂肪 0.6g 钠 14.9mg 钙 27mg 锌 0.34mg 热量 172kcal 宜喝 原因 妊娠高血压可以适量喝红糖姜水。红糖姜水富含铁元素，能够起到补血的作用。适当喝红糖姜水，能增强身体的抵抗能力，抵抗病毒传染，可活络气血，促进体内血液的循环，尤适用于妊娠高血压导致的气血不足、气虚、体寒之人，其有补充血容量的作用，所以妊娠高血压可以适量喝红糖姜水。 怎么吃 红糖姜水冲调后即可饮用，需要趁热喝，但不宜过量饮用，且…
妊娠高血压能不能吃虾 宜吃 虾 虾营养指标(100克含量) 蛋白质 18.6g 脂肪 0.8g 钠 165.2mg 钙 62mg 锌 2.38mg 热量 93kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃虾。虾性温、味甘，有补肾、壮阳、通乳的功效。虾的营养价值较高，是一种高蛋白、低脂肪的食品，含钙量相对较高，还含有糖类、矿物质和多种维生素，对于肾阳虚所致的妊娠高血压患者尤为适宜，有降压之功效，所以妊娠高血压可以适量吃虾。 怎么吃 虾可以炸着吃、炒着吃，妊娠高血压的患者尤适宜蒸着吃或煮着吃，宜在饭中食用，每天食用量在10…
妊娠高血压能不能吃钙片 宜吃 钙片 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃钙片。钙片的主要成分为钙，钙是一种天然的镇静剂，能降低神经细胞的兴奋性，有降压的作用，钙能强化神经系统的传导功能，钙能使软组织保持弹性和韧性，有软化血管的作用，适量食用钙片具有一定辅助食疗的作用，所以妊娠高血压可以适量吃钙片。 怎么吃 建议钙片在睡前服用，补钙期间多晒太阳，可以配合维生素D3一起食用，补钙效果更佳，每天按需补充，多食会导致便秘。 饮食建议 妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围…
