妊娠高血压能不能吃龙虾 宜吃 龙虾 龙虾营养指标(100克含量) 蛋白质 18.9g 脂肪 1.1g 钠 190mg 钙 21mg 锌 2.79mg 热量 90kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃龙虾。龙虾含有极高的蛋白质和锌、碘、硒等微量元素，且其所含的脂肪主要是由不饱合脂肪酸组成，易被人体吸收。妊娠高血压的日常饮食要保证摄入足够的蛋白质和钙等营养，要求低脂肪饮食。妊娠高血压适量吃龙虾能补充身体对营养的需求。 怎么吃 龙虾的做法多样，可以清蒸，可以炒食，也可以红烧，可以作为三餐配菜食用。忌与含有鞣酸的水果同…
妊娠高血压能不能吃苹果 宜吃 苹果 苹果营养指标(100克含量) 蛋白质 0.2g 脂肪 0.2g 钠 1.6mg 钙 4mg 锌 0.19mg 热量 52kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃苹果。苹果富含矿物质和维生素，其中含有大量的钾元素对于妊娠高血压有一定防治的作用，适量吃苹果可以促进胃肠的蠕动，对妊娠高血压人群的便秘有改善作用。妊娠高血压适量食用苹果可以补充身体及胎儿对营养的需求，但勿过量食用，以免造成身体不适。 怎么吃 苹果可以直接食用，也可以榨汁，还可以和其他蔬果制作沙拉食用。建议餐前半小时食用为…
妊娠高血压能不能吃蚕豆 宜吃 蚕豆 蚕豆营养指标(100克含量) 蛋白质 21.6g 脂肪 1g 钠 86mg 钙 31mg 锌 3.42mg 热量 335kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃蚕豆。蚕豆含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的蛋白质和胆石碱，且不含胆固醇。蚕豆中的膳食纤维可以有效地促进肠道蠕动，清除体内的胆固醇，预防便秘。妊娠高血压患者可以适量吃蚕豆，但要注意，蚕豆属于一种过敏因子非常丰富的豆类，吃多之后容易导致过敏现象的发生。 怎么吃 蚕豆的吃法多样，可以和排骨炖食，…
妊娠高血压能不能吃红菇 宜吃 红菇 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃红菇。红菇是珍贵的食材，含蛋白质、碳水化合物、多种维生素，并含有尼克酸及多种矿物质元素等。同时红菇含有多糖类物质，有利于血液循环，降低血液中的胆固醇。妊娠高血压患者适量食用红菇有利于降低胆固醇，进而辅助改善症状。 怎么吃 红菇既可以单独煮、蒸、炖，又可以作为一种佐料加到肉类、蛋类中。红菇和木瓜一起吃能降脂降压。注意红菇忌与鹌鹑、螃蟹同吃。 饮食建议 妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发…
妊娠高血压能不能吃大枣 宜吃 大枣 大枣营养指标(100克含量) 蛋白质 3.2g 脂肪 0.5g 钠 6.2mg 钙 64mg 锌 0.65mg 热量 264kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃大枣。大枣富含蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P及矿物质等营养成分。大枣中含有丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。大枣中含有芦丁，可以血管软化、降低血压，对于妊娠高血压有一定的防治作用。因此，妊娠高血压人群可以适量吃大枣。 怎么吃 大枣可以直接吃，也可以作为辅助配料煲汤食用。大的枣…
妊娠高血压能不能吃黄豆 宜吃 黄豆 黄豆营养指标(100克含量) 蛋白质 35g 脂肪 16g 钠 2.2mg 钙 191mg 锌 3.34mg 热量 359kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃黄豆。黄豆含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素，其中的不饱和脂肪酸，尤其以亚麻酸含量最丰富，这对冠心病、高血压、动脉粥样硬化等疾病有一定帮助。黄豆所含氨基酸较全，尤其富含赖氨酸，正好补充了谷类赖氨酸的不足，若谷豆混食，使蛋白质互补。因此，妊娠高血压患者可以适量吃黄豆。 怎么吃 黄豆可以炖汤，可以做成豆浆，黄…
妊娠高血压能不能吃豆腐 宜吃 豆腐 豆腐营养指标(100克含量) 蛋白质 8.1g 脂肪 3.7g 钠 7.2mg 钙 164mg 锌 1.11mg 热量 81kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃豆腐。豆腐含有多种矿物质、叶酸、B族维生素和蛋黄素等。豆腐中的脂肪大多是不饱和脂肪酸且不含有胆固醇，是高血压、高血脂、高胆固醇症患者较为理想的食品。妊娠高血压饮食要保证钙的摄入，可以适量吃豆腐补充。 怎么吃 豆腐可以炒食，可以酿肉蒸煮，可以做汤，也可以凉拌，吃法多样。豆腐不宜与茭白、菠菜、橘子、柿子、竹笋、蜂蜜等同吃…
妊娠高血压能不能喝粥 宜喝 粥 宜喝 原因 妊娠高血压可以适量喝粥。粥的主要营养素是碳水化合物，还含有B族维生素和膳食纤维、蛋白质及脂肪等，具有滋养肠胃、滋润肌肤等功效。适量食用粥可补充孕妇所需的营养，且粥味道清淡，不会导致血压升高。因此，妊娠高血压可以适量喝粥。 怎么吃 粥可直接食用，还可加入蔬菜、肉类、海鲜、燕麦、中药等。虽然粥易于吸收，但营养物质单一，不宜单独食用，以免使营养失衡。 饮食建议 妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因…
妊娠高血压能不能吃草莓 宜吃 草莓 草莓营养指标(100克含量) 蛋白质 1g 脂肪 0.2g 钠 4.2mg 钙 18mg 锌 0.14mg 热量 30kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃草莓。草莓含有丰富的维生素、鞣酸、天冬氨酸、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、矿物质与花青素等营养物质，具有改善便秘、保护视力、美容护肤等功效。草莓富含维生素C，能软化和保护血管、改善血液循环，起到预防心血管疾病的作用。因此，妊娠高血压患者可以适量吃草莓。 怎么吃 草莓可以生吃，也可以做成草莓酱、草莓奶昔、草莓干等。适合在三餐之…
妊娠高血压能不能吃莲子 宜吃 莲子 莲子营养指标(100克含量) 蛋白质 17.2g 脂肪 2g 钠 5.1mg 钙 97mg 锌 2.78mg 热量 344kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃莲子。莲子含有丰富的钙、磷和钾，还含有蛋白质、脂肪、糖、维生素、荷叶碱等物质，具有降血压、强心安神、清心、祛斑等功效，适用于肾气亏虚、脾气亏虚、心肾不交的患者。妊娠高血压人群适量食用莲子，可补充孕期所需的营养，且莲子所含的大量钾元素，能够帮助扩张血管，有效的降低血压，因此妊娠高血压患者可适量吃莲子。 怎么吃 莲子可用来…
妊娠高血压能不能吃鱼肝油 宜吃 鱼肝油 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃鱼肝油。鱼肝油主要含有维生素A和维生素D，还含有鱼鲨烯、AKG、EPA和DHA，常用于防治夜盲症、佝偻病等。孕妇适量食用鱼肝油，可促进胎儿视力及骨骼发育，同时鱼肝油中的EPA可调节血脂，降低血压。因此，妊娠高血压患者可以适量吃鱼肝油。 怎么吃 鱼肝油直接食用即可，服用时不可过量，以免引起中毒。患有尿路结石或体质虚弱者，不宜服用鱼肝油，以免加重病情。 饮食建议 妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕…
妊娠高血压能不能喝牛奶 宜喝 牛奶 牛奶营养指标(100克含量) 蛋白质 3g 脂肪 3.2g 钠 37.2mg 钙 104mg 锌 0.42mg 热量 54kcal 宜喝 原因 妊娠高血压可以适量喝牛奶。牛奶富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、乳糖、维生素、钙等，具有健脑、安神除烦、明目、润肠、养颜护肤等功效。牛奶富含钙，且易被人体吸收，孕妇适量食用不仅可以补充钙质，还可以避免因缺钙导致甲状旁腺素分泌增多，促使血压升高。因此，喝牛奶可起到稳定血压的作用，妊娠高血压患者可以适量饮用。 怎么吃 牛奶可直接饮用，也可搭配蔬果…
妊娠高血压能不能吃豆类 宜吃 豆类 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃豆类。豆类富含蛋白质、油脂、维生素及多种矿物质，具有健脾消水、益气润燥、清热解毒等功效，属于高钾、高镁、低钠的食物。豆类食物中所含的钾可促进钠的排出，降低外周血管阻力，有利于降低血压。因此，妊娠高血压患者可以适量吃豆类。 怎么吃 豆类可炒食、熬粥、炖汤、凉拌，也可制成豆浆、豆腐、豆豉、豆酱等。豆类不宜与小葱、酸奶、猪血等同食，不利于健康。 饮食建议 妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发…
妊娠高血压能不能吃毛芋 宜吃 毛芋 毛芋营养指标(100克含量) 蛋白质 1.3g 脂肪 0.2g 钠 33.1mg 钙 36mg 锌 0.49mg 热量 56kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃毛芋。毛芋含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、维生素、多种矿物质等营养成分，具有补中益肝肾、消肿止痛、益胃健脾、调节中气、添精益髓等功效。妊娠高血压人群适量食用毛芋既可补充孕期所需的营养，也不会影响血压。因此，妊娠高血压患者可以适量吃毛芋。 怎么吃 毛芋可以蒸食、炒食、炖食、煮粥、煲汤等。由于芋头中含有…
妊娠高血压能不能吃醋 宜吃 醋 醋营养指标(100克含量) 蛋白质 2.1g 脂肪 0.3g 钠 262.1mg 钙 17mg 锌 1.25mg 热量 11kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃醋。醋的主要成分是醋酸，此外，还含有蛋白质、氨基酸、碳水化合物、有机酸、维生素和矿物质，除了作为调料食用，还有美容保健、减肥、解酒的功效。适量食用醋可降低血液中的胆固醇，有益于心血管健康。因此，妊娠高血压患者可以适量吃醋。 怎么吃 醋可蘸食，也可做菜的调料，还可醋泡一些食材以达到养生效果。正在服用某些西药者不宜吃醋；服“…
