妊娠高血压能不能喝牛奶

妊娠高血压能不能喝牛奶

宜喝 牛奶

牛奶营养指标(100克含量)

蛋白质 3g 脂肪 3.2g 钠 37.2mg 钙 104mg 锌 0.42mg 热量 54kcal

宜喝 原因

妊娠高血压可以适量喝牛奶。牛奶富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、乳糖、维生素、钙等，具有健脑、安神除烦、明目、润肠、养颜护肤等功效。牛奶富含钙，且易被人体吸收，孕妇适量食用不仅可以补充钙质，还可以避免因缺钙导致甲状旁腺素分泌增多，促使血压升高。因此，喝牛奶可起到稳定血压的作用，妊娠高血压患者可以适量饮用。

怎么吃

牛奶可直接饮用，也可搭配蔬果食用。煮奶期间不宜加糖，糖融化后的果糖会与牛奶中的赖氨酸结合生成果糖赖氨酸，对人体有害。

饮食建议

妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期，在饮食方面需注意以下方面：1、注意食物总热量，减少饱和脂肪酸的供热，减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入；2、控制钠盐的摄入，减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入；3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。孕期需保证胎儿正常发育，应合理饮食、适当运动，避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。