妊娠高血压能不能吃柳橙 宜吃 柳橙 柳橙营养指标(100克含量) 蛋白质 0.8g 脂肪 0.2g 钠 1.2mg 钙 20mg 锌 0.14mg 热量 47kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量食用柳橙。柳橙中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量较高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，特别适合孕早期妇女食用。因此妊娠高血压患者可以适量食用柳橙。 怎么吃 柳橙可生食、榨汁或熬制成果酱食用，吃饭前或空腹时不建议吃柳橙，否则会刺激胃黏膜，造成胃部负…
妊娠高血压能不能吃橘子 宜吃 橘子 橘子营养指标(100克含量) 蛋白质 0.8g 脂肪 0.1g 钠 0.8mg 钙 24mg 锌 0.13mg 热量 43kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃橘子。橘子富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分。橘子味甘酸、性温，入肺，具有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用。妊娠高血压人群适量吃橘子有益于补充机体所需要的维生素及矿物质，还可以起到润肠通便的功效。 怎么吃 橘子可生食或榨汁。橘子成熟的果皮可以做成陈皮，具有理气、化痰止咳、健脾和胃的功效。每日吃…
妊娠高血压能不能吃杨桃 宜吃 杨桃 杨桃营养指标(100克含量) 蛋白质 1.04g 脂肪 0.33g 钠 2mg 钙 3mg 锌 0.12mg 热量 31kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃杨桃。杨桃中含有糖类、维生素C及有机酸等营养成分。杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。因此，妊娠高血压人群可以适量食用杨桃。 怎么吃 杨桃可直接吃，或搭配其他水果、牛奶制作成水果捞食用。杨桃不宜与奶酪、黄瓜、海鲜同吃。妊娠高血压合并有高血糖的患者应少吃。 饮食建…
妊娠高血压能不能吃金桔 宜吃 金桔 金桔营养指标(100克含量) 蛋白质 1g 脂肪 0.2g 钠 3mg 钙 56mg 锌 0.21mg 热量 55kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃金桔。金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙、维生素P等营养成分，对维护心血管功能，维护血管健康，强化微血管弹性有一定的作用。金桔可作为高血压、血管硬化辅助调养食物。因此，妊娠高血压人群可以适量吃金桔。 怎么吃 金桔洗净可直接带皮食用，也可制成蜜饯、榨汁、泡水等。因金桔所含有机酸会刺激胃壁黏膜，产生胃部不适感，饭前或空腹不宜多吃。…
妊娠高血压能不能吃香瓜 宜吃 香瓜 香瓜营养指标(100克含量) 蛋白质 0.4g 脂肪 0.1g 钠 8.8mg 钙 14mg 锌 0.09mg 热量 26kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃香瓜。香瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等营养成分。香瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦。对妊娠高血压的患者没有不良影响，故可以适量食用。 怎么吃 香瓜可以直接食用或榨汁后饮用，如酸奶香瓜汁、香瓜拼盘等。香瓜性寒，虚寒及急慢性胃肠道疾病者不宜食用。 饮食建议 妊娠高血压包…
妊娠高血压能不能吃百香果 宜吃 百香果 百香果营养指标(100克含量) 蛋白质 2.2g 脂肪 0.7g 钠 66mg 钙 28mg 锌 0.24mg 热量 97kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃百香果。百香果富含人体必需的17种氨基酸及多种维生素、微量元素，具有消除疲劳、提神醒酒、降脂降压等功效。妊娠高血压人群适量食用百香果可以增强免疫力、缓解便秘、镇定安神，既补充了营养，也有助于休息养神。但勿过量食用。 怎么吃 百香果可鲜食，也可制成果汁或泡制成蜂蜜水饮用。但需注意，百香果中的不溶性膳食纤维含量较高，消…
妊娠高血压能不能吃番石榴 宜吃 番石榴 番石榴营养指标(100克含量) 蛋白质 1.1g 脂肪 0.4g 钠 3.3mg 钙 13mg 锌 0.21mg 热量 41kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃番石榴。番石榴中蛋白质和维生素C含量高，还含有维生素A、维生素B、矿物质、氨基酸等营养成分。番石榴属于低糖水果，脂肪含量较少。妊娠高血压人群适量吃番石榴，可以改善胃口，增进食欲，促进营养摄入的多元化，还有助于胎儿的大脑发育。 怎么吃 番石榴剥皮后可直接食用，或者榨汁，但因为番石榴的籽很难消化，消化能力较差的人群，…
妊娠高血压能不能吃橄榄 宜吃 橄榄 橄榄营养指标(100克含量) 蛋白质 0.8g 脂肪 0.2g 钠 – 钙 49mg 锌 0.25mg 热量 49kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃橄榄。橄榄含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，含钙量也很高，且易被人体吸收，适于女性、儿童食用。妊娠高血压人群可以适量吃新鲜的橄榄，加工过的最好不要吃，加工品含有一些色素、食品添加剂，对胎儿不利。 怎么吃 橄榄味酸、涩，可以直接吃，也可以渍制成凉果。橄榄宜与…
妊娠高血压能不能吃白兰瓜 宜吃 白兰瓜 宜吃 原因 妊高症可以适量食用白兰瓜。白兰瓜营养丰富，含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷等，有益于孕妇补充营养，保持营养均衡，增强体质。其次白兰瓜中含有丰富的钾元素，能够调节体内渗透压，从而达到去水利尿、消除水肿的功效。所以妊高症患者可以适量食用白兰瓜。 怎么吃 白兰瓜可以直接吃，也可榨汁食用，或者做成水果沙拉搭配其他果蔬食用。每日1-2瓤为宜。消化系统疾病者不宜多食。 饮食建议 妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期…
妊娠高血压能不能吃甜瓜 宜吃 甜瓜 宜吃 原因 妊高症可以适量吃甜瓜。甜瓜果实香甜，除了碳水化合物和维生素外，还含有少量蛋白质、脂肪、矿物质等成分。甜瓜中钾的含量相对较高，有助于控制血压。香瓜有清热解暑、除烦止渴的功效，还可促进消化，缓解食欲不振。因此妊高症患者可以适量吃甜瓜。 怎么吃 甜瓜可以直接食用，尽量不要空腹食用。每日一个为宜。甜瓜性甘寒，胃虚寒、腹胀便溏者需忌食。 饮食建议 妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期…
妊娠高血压能不能吃柑橘 宜吃 柑橘 宜吃 原因 妊娠高血压患者可以适量吃柑橘。柑橘含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高。每天喝3杯柑橘汁能降低体内胆固醇的含量。橘络，为橘瓤上的筋膜，内含一种名为芦丁的维生素，能使人的血管保持正常的弹性与密度，减少血管壁脆性和渗透性，防止毛细血管渗血，预防高血压患者发生脑出血、糖尿病病病人发生视网膜出血等情况。所以，妊娠高血压患者可以适量吃柑橘。 怎么吃 柑橘可以直接食用。每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。柑橘不要与萝卜同食…
妊娠高血压能不能吃生姜 少吃 生姜 生姜营养指标(100克含量) 蛋白质 0.7g 脂肪 0.6g 钠 1.9mg 钙 9mg 锌 0.17mg 热量 19kcal 少吃 原因 妊娠高血压应少吃生姜。生姜含人体所需的氨基酸、淀粉、磷、铁等成分，有助于促进血液循环，并加速人体的新陈代谢功能。从中医角度讲，生姜性味微温、辛辣，进食生姜，可引起血压升高。不利于血压的控制，所以妊娠高血压应少吃生姜。 怎么吃 生姜可以凉拌，可以腌制，也可以作为调料在每日做菜、煲汤时加入少许调味。生姜忌与兔肉、海蟹同吃。 饮食建议 妊娠高血压…
妊娠高血压能不能吃冰糖 少吃 冰糖 少吃 原因 妊娠高血压应少吃冰糖。冰糖是砂糖的结晶再制品，主要成分是含结晶水的葡萄糖。冰糖能够使血压更易控制，并使毛细管扩张、血黏度降低、微循环改善。但妊娠高血压患者不宜高糖饮食，加上本身就有高血压及蛋白尿，多吃糖易造成热量积聚，甚至导致病情加重。因此，建议妊娠高血压应少吃冰糖。 怎么吃 冰糖可以煎汤内服、佐餐或入丸、膏剂。可搭配梨煮水，能起到止咳润肺的效果。 饮食建议 妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的…
妊娠高血压能不能吃鱼籽 少吃 鱼籽 鱼籽营养指标(100克含量) 蛋白质 22.32g 脂肪 6.42g 钠 91mg 钙 22mg 锌 1mg 热量 143kcal 少吃 原因 妊娠高血压应少吃鱼籽。鱼籽含有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，并含有高胆固醇。而妊娠高血压需要控制脂肪摄入，尤其是动物脂肪。另外，一般的鱼籽是经过盐渍或熏制后食用，这种多盐的吃法也不适合妊娠高血压人群，会导致血压升高。因此，妊娠高血压应少吃鱼籽。 怎么吃 鱼籽烹饪的过程中要煮透方可食用，否则容易导致消化不良。但若为河豚鱼籽、鲶鱼…
妊娠高血压能不能吃猪心 少吃 猪心 猪心营养指标(100克含量) 蛋白质 16.6g 脂肪 5.3g 钠 71.2mg 钙 12mg 锌 1.9mg 热量 119kcal 少吃 原因 妊娠高血压应少吃猪心。猪心含丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C和尼克酸等，具有养心安神功效。但猪心胆固醇含量偏高，过多食用会导致体内脂肪摄入过多，从而加重病情，所以妊娠高血压人群应少吃猪心。 怎么吃 猪心可以做汤，也可以炒食。挑选猪心时以红色或淡红色的为新鲜。忌与坚果类、豆类、茶叶同吃。 饮食建议 妊娠高血压包括妊娠期高血…
