紫薯小米粥 功 美容养颜、保护肝脏、减肥 宜 失眠、胃病患者 忌 气滞食积者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 紫薯小米粥是以紫薯和小米为主要食材熬制而成的食物，性温，含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素及矿物质，具有预防心血管疾病、保护肝脏、通便减肥、美容养颜等功效。 1、预防心血管疾病 紫薯小米粥中含有的花色苷，能够抑制低密度脂蛋白氧化和血小板聚集，有效预防动脉粥样硬化的发生，减少心血管疾病的发病几率。 2、保护肝脏 紫薯小米粥具有保肝护肝作用，其中含有的花色苷能够避免四氯化碳引起急性肝损伤，可以保护肝脏，其排…
小米百合粥具有补中益气，健脾和胃，清热解毒的功效。能够保护胃黏膜，促使胃黏膜免受辛辣刺激食物的损伤，促进胃酸分泌，加快肠胃对食物的消化与吸收。还能促进肠道蠕动，减少食物在肠道内停留的时间，促进粪便排出，防止便秘。小米百合粥还可以促进机体血红蛋白的合成，防止缺铁性贫血，缓解失眠、多梦、心悸、胸闷、气短、四肢无力，抑制血管收缩，降低血压、血脂、胆固醇的作用。
绿豆小米粥 功 清热解毒、调理脾胃、辅助降脂 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 绿豆小米粥是常见的一种粥品，是用绿豆和小米一起熬煮制作而成的营养美食，含有丰富的蛋白质和维生素等营养素，具有清热解毒、调理脾胃、辅助降脂的功效。 1、清热解毒 绿豆小米粥中，绿豆是天然的解毒食材，能消除体内的多种毒素，预防中暑，还能生津止渴，适宜夏天饮用。 2、调理脾胃 绿豆小米粥能调理脾胃，提高肠胃的消化能力，因为小米有和胃温中的功效，含有丰富的维生素B1和维生素B12，能促进消化液的分泌…
糯米小米粥 功 健胃和脾、养心安神、利尿消肿 宜 胃肠虚弱者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 糯米小米粥是由糯米、小米熬制而成，其中糯米为禾本科植物稻的种仁，味甘，性温，归脾、肺经。小米属禾本科狗尾草属的一种农作物，是粟脱壳制成的的颗粒状粮食，我国南北干旱地区、贫瘠山区都有种植，米粒小，呈卵圆形，色泽呈乳白或淡黄，味甘、咸，性凉。糯米小米粥具有健胃和脾、养心安神、利尿消肿的功效。 1、健胃和脾 糯米小米粥中的糯米性温，归脾、胃经，具有健胃和脾的作用，可以用于缓解脾胃失健，如脘腹痞胀、胃脘…
小米具有较高的营养价值，含蛋白质、脂肪及维生素。还含胡萝卜素，维生素B1。燕麦中还含丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效。燕麦小米粥可以改善血液循环，降低生活压力；含有钙、磷、铁、锌等矿物质可预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，可以补充钙质。还能降低人体中胆固醇，常食用对中老年人心脑血管病起预防作用。
男朋友煮了小米粥，但是我在减肥，请问医生，减肥期间可以喝小米粥吗？ 一般情况下，减肥期间可以适量喝小米粥，具体分析如下：小米粥中热量较低，患者在减肥期间可以适量喝小米粥。并且，小米粥中含有大量的碳水化合物、膳食纤维以及多种微量元素，营养价值比较高。患者在减肥期间喝小米粥，能为身体补充多种营养，还能促进肠胃蠕动，能起到润肠通便、促进消化的作用，还可以滋养脾胃，有利于保护胃黏膜。
小米粥 功 健脾养胃、润肠通便、调节睡眠 宜 贫血患者 忌 体质虚寒、小便清长者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小米粥，是传统健康食品，在北方小米是主要食物之一。小米粥可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香。小米粥具有健脾养胃、润肠通便、明目、补血、调节睡眠的功效。 1、健脾养胃 小米入脾、胃、肾经，特别是小米粥，因为其营养丰富，而且熬制时小米粥的上层会出现一层粥油，可帮助保护胃黏膜，有健脾养胃的功效，适合慢性胃炎、胃溃疡等胃病患者饮用。 2、润肠通便 …
绿豆小米粥的功效：1、能够补益脾胃，对于脾胃虚热所导致的反胃、恶心、呕吐的人，或者脾虚所导致的食欲不振、消化不良的人，如果适当食用绿豆小米粥，有很好的补益脾胃、促进消化的作用。2、能够利小便、消肿，对于热结膀胱、小便不利、四肢浮肿、腹水的人，如果适当食用绿豆小米粥，有很好的通利小便、消除浮肿的作用。
肠胃炎能不能喝小米粥 宜喝 小米粥 宜喝 原因 肠胃炎可以适量喝小米粥。小米味甘、咸，性凉，归脾、胃、肾经，具有健脾和胃、滋阴清热、补肾安神之功效，对脾胃虚热、反胃呕吐、腹满食少、消渴口干、烦热泄泻、失眠、体虚发热等症有一定的缓解作用。肠胃炎患者因其肠道发生了病理、生理改变，此时肠道对食物非常敏感，饮食上宜吃些清淡、软烂、温热的食物，应该着重以低脂、少渣的半流质食物为主，故可以适量喝小米粥。 怎么吃 熬粥需软烂，熬粥时可以与各种粗粮搭配，做成不同风味的粥，并且有很好的营养和药用功效。睡前喝小米粥，易使人安然入睡。 …
喝粥容易引起血糖升高，因为喝粥的过程中不论是大米、小米、玉米，熬的都比做干饭时候要烂，所以容易吸收，很容易导致血糖的升高，但是患者如果是喝小米粥，比大米粥要好的多，因为小米本身膳食纤维丰富、升糖指数低、饱腹感强。 糖尿病患者建议每餐饮食中最好吃些杂粮、粗粮，包括小米、玉米、荞麦、燕麦、高粱，食物膳食纤维丰富、升糖指数低、饱腹感强，对于糖尿病患者来说十分有利，可以缓解糖尿病时便秘的情况。如果患者吃小米粥，不建议在粥里加糖，另外熬粥的时候不要熬的太烂，这样使得血糖上升的速度可以延缓，糖尿病患者每天的饮食中最好吃点杂粮，…
功能性胃肠病能不能喝小米粥 宜喝 小米粥 宜喝 原因 功能性胃肠病患者可以适量喝小米粥。小米粥中含有丰富的维生素、蛋白质、无机盐、淀粉等物质。小米中含有丰富的氨基酸，可以提高人体的免疫力，功能性胃肠病患者适量食用后有利于营养的补充，还可提高抗病能力。因此对于功能性胃肠病患者而言，可以适量喝小米粥。 怎么吃 小米粥做好后可直接食用，健脾和胃。三餐均可食用。但气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。 饮食建议 功能性胃肠病是一种常见疾病，其常见病因包括心理和社会因素，可表现为烧灼样胸骨后不适或疼痛，功能性吞咽困难、…
过敏性紫癜能不能吃小米粥 宜吃 小米粥 宜吃 原因 过敏性紫癜可以适量吃小米粥。小米粥富含色氨酸，色氨酸能够调节睡眠，经常吃小米粥有助于睡眠；富含膳食纤维、维生素B1、B2以及胡萝卜素等，具有开胃、缓解消化不良的功效；含铁、磷等微量元素，有一定的补血健脑作用，因此过敏性紫癜可以适量吃小米粥。 怎么吃 小米粥可单独熬煮，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子等，熬成风味各异的营养粥。睡前吃小米粥可以使人安然入睡。 饮食建议 过敏性紫癜的发病机理是人体在感染、劳累等状态下出现高敏状态，此时摄入异种蛋白质后出现的全身小血管炎，一…
