巴旦木干果 功 补充营养、抗氧化 宜 一般人群均适宜 忌 痛风者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 巴旦木干果是蔷薇科桃属植物巴旦木的果实，果肉薄，核卵形，表面具蜂窝状孔穴，壳硬，黄色至褐色。巴旦木干果营养成分丰富，其中有许多对身体有益的物质，具有补充营养、抗氧化等功效。 1、补充营养 巴旦木干果是锰、镁、铜、磷、膳食纤维、维生素B2和蛋白质等营养的良好食物来源。此外，巴旦木干果蛋白的消化吸收率较好，含丰富的精氨酸。还含有较为丰富的脂质，其中大多数为不饱和脂肪酸。巴旦木干果还含有酚酸、植物甾醇、多酚类物质等生…

巴旦木 功 预防便秘、保护肌肤、补脑健脑 宜 高血压、神经衰弱、皮肤过敏、气管炎患者 忌 体质敏感者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 巴旦木，是扁桃的内核，主要产在天山以南喀什绿洲的疏附、英吉沙、莎车、叶城等县。它是一种营养密集型健康零食，含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、胡萝卜素，且不含胆固醇，在中国被广大消费者接受和喜爱。具体预防便秘、保护肌肤、补脑健脑的功效。 1、预防便秘 巴旦木具有益生元特性，能够通过增加肠道内的有益菌，而改善肠道健康，促进排便；而且巴旦木中含有膳食纤维和维生素，对于缓解便秘都有帮助…

巴旦木仁 功 润肠通便、滋养肌肤、降血脂 宜 便秘者 忌 湿热体质、阴虚体质者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 巴旦木仁主要指的是巴旦木果的果肉，素有“干果之王”、“西域珍品”之称，是一种美味可口的食物，是干果扁桃仁里边的完善种仁，外型多见黄棕色，具有润肠通便、滋养肌肤、降血脂、保护眼睛等功效。 1、润肠通便 人们食用巴旦木仁不但能吸收丰富营养，还能维持肠道健康，它含有的油脂能润滑肠道，维持肠道菌群平衡，更能清理肠道中的毒素，促进肠道蠕动，加快大便排出，对人体经常出现的肠燥便秘有预防作用。 2、滋养肌肤 巴…

宫颈炎能不能吃巴旦木 宜吃 巴旦木 宜吃 原因 宫颈炎可以适量吃巴旦木。巴旦木富含脂肪、蛋白质、维生素、杏仁素酶、杏仁甙、矿物质等18种微量元素。因为巴旦木中含有多种营养元素，可以提供人体日常所需的营养，提高人体抵抗力，故宫颈炎患者可以适量食用巴旦木。 怎么吃 巴旦木可以去皮后直接食用，可在饭后食用。巴旦木每天吃15-25颗为宜。巴旦木不能与狗肉一起食用，容易影响肠胃健康。 饮食建议 宫颈炎是妇科常见疾病之一，多见于育龄妇女，为宫颈受损伤和病原体侵袭而致，包括子宫颈阴道部炎症及子宫颈管黏膜炎症。宫颈炎的形成与不良生…

糖尿病能不能吃巴旦木 宜吃 巴旦木 巴旦木营养指标(100克含量) 热量 576kcal 碳水化合物 21.69g 升糖指数 – 蛋白质 21.22g 膳食纤维 0.74g 锌 3.08mg 宜吃 原因 糖尿病可以适量吃巴旦木。巴旦木俗称薄壳杏仁，富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分，可以调节胰岛素和血糖水平。巴旦木能够有效降低糖化血红蛋白，并降低血液中血脂、胆固醇的浓度，纠正脂肪的代谢异常，有利于长期的血糖控制。 怎么吃 巴旦木可去壳后直接食用，或与水果、…