包心生菜一般可以生吃,可以补充营养物质,但是在吃的时候,一定要控制好摄入量,而且需要清洗干净后再吃,以免对身体造成不良影响。 包心生菜属于一种比较常见的蔬菜,部分人群在吃包心生菜时,多会选择生吃或者是凉拌,口感都比较好,通常不会对自身健康造成影响。另外,包心生菜内含有丰富纤维素和维生素,还包括钙、钾等物质,在食用后能够达到补充营养的作用,而且其所含热量比较低,故在减肥期间可以适当生吃包心生菜,有助于控制体型。但仍需注意,尽量避免一次性摄入过多包心生菜,特别是对于胃肠道虚弱的人群,否则可能加重胃肠道负担,出现腹部胀痛…