给高血压患者制定一个安全的食谱

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1第一：建议患者每天早上可以喝一些小米粥或者是豆腐脑，吃一些杂粮的馒头，建议患者不要吃，油茶，油条或者是其他的油炸类食物因为含有过多会导致血压的上升。喝一点绿豆粥也有比较好的效果，当然也可以喝一些豆浆。

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2第二：一般中午的时候需要吃米饭，炒菜类的话，炒菜最好不要吃肉，多吃一些蔬菜，炒菜的时候不要放过多的油和盐，鸡精味精之类的最好不要放。患者一个星期可以吃1到2次瘦肉肥肉一定不能吃，想吃肉的话可以试一试吃鱼。

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3第三：晚上的时候建议患者吃面条或者是喝粥，最好不要吃米饭或者是菜，因为这样不注意患者的消化。另外患者平时一定要多吃一些水果补充大量的蛋白质，另外，高血压患者对钙的要求也比较高，一定要补充钙物质。

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制定一个安全的饮食习惯对于高血压患者是非常重要的，因为饮食习惯不注意的话吃再多的药也只是徒劳不能起到降低血压的效果，所以说患者一定要按照饮食食谱进行吃不能乱吃。