我有130斤，感觉好胖啊，要怎么才能瘦到90斤呢？ 可以通过养成良好的生活习惯、针灸等方式从130斤瘦到90斤。1.养成良好的生活习惯：日常生活中，建议以低脂、低油、低盐的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量吃鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白质的食物，少吃面条、米饭等富含碳水化合物的食物，避免进食高脂、高油、高糖的食物，如炸鸡、肥肉、蛋糕等，有利于减少脂肪的摄入。此外，还要积极参加登山、跳操、游泳、跳绳、俯卧撑等运动，有利于燃烧脂肪、消耗热量，从130斤瘦到90斤。2.针灸：针灸是中医的一种传统疗法，通过刺激穴位，不仅可以…

我的体重为100斤，但是身高较矮，看起来有点胖，减肥从100斤瘦到80斤需要多久？ 通常情况下，减肥从100斤瘦到80斤需要半年左右时间。体重和身高是搭配的，如果身高较矮，100斤显得略胖，是可以适当减肥的。一般减肥从100斤瘦到80斤需要半年左右的时间，每天要积极锻炼，比如跑步、练瑜伽、游泳等，再加上饮食的合理搭配，才可以达到健康减肥的目的。如果不是整体偏胖的类型，100斤可以适当减肥，但不建议减到80斤，可能不太健康。