标签： 有氧运动

跑步既可以是有氧运动，也可以是无氧运动。如慢跑和长跑，需要机体提供大量的能量，进行能量转化的过程中需要氧气的参与，呼吸系统和血液系统会持续工作，因此做有氧运动有利于心肺功能。而短跑需要短时间内提供较大 … Continue reading 跑步是有氧运动还是无氧运动

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，有氧运动做多了会加速衰老吗，女人做多了下面会黑吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！ 1、病情分析：女性会阴的棕黑色、棕红色与体内雌孕激素的分泌有一定关系，与性 … Continue reading 有氧运动做多了会加速衰老吗-女人做多了下面会黑吗

一般情况下，原地踏步走是有氧运动。原地踏步走就是指在不离开同一个地方的情况下，两脚不断交互上抬，而且原地踏步走，动作幅度不是特别大，长期坚持能够达到比较好的燃脂减肥效果。 原地踏步走虽然姿势强度并不是 … Continue reading 原地踏步走是有氧运动吗

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，腹部减脂肪有氧运动，腹部减肥有氧训练方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！ 1、想要腹部减肥，第一步就是控制饮食，饮食上多注意控制食欲，不要暴饮暴食，不要吃高 … Continue reading 腹部减脂肪有氧运动-腹部减肥有氧训练方法

无论是减肥还是增肌，合理的应该是先做无氧运动，再做有氧运动。因为有氧运动属于强度低、有节奏、持续时间长的运动，需要充分的热身以后才能达到减肥、降脂的效果，而无氧运动属于高强度、快节奏、爆发力强的运动， … Continue reading 先做有氧运动还是无氧运动比较好

　　有氧运动已成为第5生命指征。运动能否延长寿命在医学上尚没有定论。但是，适度的运动可以增强体质以及改善一个人的生活状态早已被医学所证实。医学界将血压、心跳、呼吸和体温四项指标定义为生命存在的指征。如 … Continue reading 说说有氧运动！

一般情况下，适合减肥的有氧运动可以选择快走，健身操，慢跑，游泳，跳绳等。游泳是首选，在水中克服阻力能最大量的消耗热量，并且也不会使骨关节，尤其是膝关节受到损伤。而慢跑则可以在消耗脂肪的同时，使耐力更持 … Continue reading 适合减肥的有氧运动

有氧运动与无氧运动有以下的区别：有氧运动是在氧气充足的情况下进行运动，运动强度比较低，并且持续时间比较长，比如慢跑、骑自行车、慢走等，会消耗大量脂肪，减肥效果比较好；无氧运动是在感觉像是缺氧状态下的剧 … Continue reading 有氧运动与无氧运动的区别

有氧运动和无氧运动的区别，主要是前者以消耗热量、减少脂肪为主，而后者是以增强肌肉力量和强度为主，有氧运动减肥作用相对更强。但如果将有氧运动和无氧运动相结合，可获得更好的减肥效果。 1、有氧运动：是一类 … Continue reading 有氧运动和无氧运动的区别，哪个减肥

有氧运动是能够充分的与氧气进行交换的一种状况下，而进行的体育锻炼。一般做有氧运动是依靠运动时心率的状况来衡量，有氧运动需要的是达到心率150次/分才叫有氧运动，而且这样的有氧运动一般属于中等或者高等强 … Continue reading 什么叫有氧运动