红米粗粮 功 提供能量、补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 胃肠功能不佳者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红米粗粮是生活中较为常见的一种粗粮，具有提供能量、补充营养、促进消化等功效。 1、提供能量 红米粗粮中含有较为丰富的碳水化合物，为人体主要的能量来源。适当食用红米粗粮，可为机体提供能量，帮助缓解饥饿。 2、补充营养 红米粗粮中含有一定的蛋白质、膳食纤维、维生素B6、叶酸等营养物质，适当食用红米粗粮，可以补充营养，有益人体健康。 3、促进消化 红米粗粮中含有较为丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，具…
红米黑米花生红枣熬粥 功 提供能量、补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红米黑米花生红枣熬粥口感香甜，营养丰富，具有提供能量、补充营养、润肠通便等功效。 1、提供能量 红米、黑米、花生、红枣中均含有碳水化合物，可被机体水解氧化的同时释放能量，因此红米黑米花生红枣熬粥可为机体提供能量，从而维持机体正常的生命活动。 2、补充营养 红米黑米花生红枣熬粥，可以提供蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、叶酸等营养成分，能帮助机体补充营养。 3、润肠通便 红米、黑米、花生中含…
红米胚芽稻米油 功 提供能量、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红米胚芽稻米油是指从红米胚芽和稻米中提取出来的油，常作为调味品使用，具有提供能量、润肠通便的功效。 1、提供能量 红米胚芽稻米油中含有脂肪，进入体内可以转化为能量供能，帮助维持身体正常的生命活动。 2、润肠通便 红米胚芽稻米油质润，还可对胃肠道起润滑作用，发挥润肠通便的功效，可辅助缓解便秘。 不宜同食 1、肥肉 红米胚芽稻米油、肥肉均富含油脂，二者一起进食过多易致肥胖。 温馨提示 红米胚芽稻米油是…
红米大米饭 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红米为曲霉科真菌紫色红曲霉寄生在粳米上而成的红曲米，大米即稻米，有粳米、籼米等多个品种，红米大米饭具有补充营养、促进消化的功效。 1、补充营养 红米大米饭含淀粉、蛋白质、泛酸、维生素A、维生素B、维生素E、谷胱甘肽、铁、磷、钙等营养成分，可为人体补充所需营养。 2、促进消化 红米大米饭中含有较多的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，加速食物通过胃肠道，还可吸收水分软化大便，缓解大便干硬、排便困难者。 不宜同食 1…
红米 功 补血、降血压、补充体力 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃过虚者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红米是一种接近于野生稻的禾本科稻属杂草稻，分类上属籼型，与粳稻伴生，因种皮呈棕红色，被称为红米稻，无芒或短芒，谷壳颜色为黄色或褐色。红米味甘，性温，具有补血、降血压、降血脂、补充体力等功效。 1、补血 红米含有丰富的铁元素，能预防和治疗缺铁性贫血，有益于人体的健康，适合妇女食用。 2、降血压、降血脂 红米含有曲霉素，这种物质能阻止胆固醇的生成，具有较好的降血脂、降血压的功效，适合中老年人预防心脑血管疾病和患…
三色米饭 功 滋阴补血、稳定血糖、健脾养胃 宜 贫血、糖尿病者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 三色米饭由三种米烹饪而成，食材组成并不固定，其中较为常见的是用糙米、红米、黑米煮成的三色米饭。糙米的膳食纤维含量较多，红米含较多的营养素，其中铁质最为丰富，可以帮助补血，黑米含蛋白质、碳水化合物及各种维生素、微量元素等，故糙米、红米、黑米煮成的三色米饭，具有滋阴补血、稳定血糖、健脾养胃等功效。 1、滋阴补血 三色米饭中的黑米、红米均富含铁元素，辅以糙米制成三色米饭后食用，可以帮助缓解贫血。 2…
三红汤 功 补血、利尿、健脾养胃 宜 贫血者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 三红汤是指用红豆、红枣、红米为主要食材熬制而成的汤品，其中红豆性平，味甘、酸，归小肠、膀胱经；红枣性温、味甘，归脾、胃经；红米味甘，性温，归脾、胃经。三红汤具有补血、利尿、健脾养胃的功效。 1、补血 三红汤中的红豆、红枣、红米均富含铁元素，红枣中还富含叶酸，铁元素参与机体血红蛋白的合成过程，叶酸可以提高血液的循环能力，故适量饮用三红汤有补血的功效，适宜贫血患者饮用。 2、利尿 三红汤中的红豆性平，归膀胱经，膀胱…
红米苋 功 清热解毒、明目、补钙 宜 贫血、缺钙患者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红米苋为苋科苋属一年生草本植物，富含多种营养元素，可以作为野菜食用，味道鲜美可口，味甘，性凉，归肺、大肠经。具有清热解毒、明目、补钙等功效。 1、清热解毒 红米苋性味甘凉，长于清利湿热、清肝解毒、凉血散瘀，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利均有功效。 2、明目 红米苋含有丰富的矿物质、胡萝卜素、维生素C及蛋白质，维生素C含量高于西红柿，植物蛋白含量也高，能治目疾。 3、补钙 红米苋…
多囊卵巢综合征能不能吃红米 宜吃 红米 宜吃 原因 多囊卵巢综合征可以适量吃红米。红米含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、磷、铁、铜和维生素，具有降血压、降血脂、补血及预防贫血、健脾消食、活血化瘀的功效。食用红米对多囊卵巢综合征患者没有任何危害，其独特的营养价值对人体有益。因此，多囊卵巢综合征患者可以适量吃红米。 怎么吃 红米一般用来做粥。但需注意，红米不易煮熟，无论是煮粥，还是煮饭，红米最好在前天晚上淘洗后用水浸泡一夜，第二天再拿来煮。 饮食建议 多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异…
高血压能不能喝红米粥 宜喝 红米粥 宜喝 原因 高血压可以适量喝红米粥。红米的营养丰富，其中铁的含量较高，有预防缺铁性贫血和补血的功效。红米还含有的营养物质，可降低胆固醇的含量，有降血压、降血脂的作用。因此，高血压可以适量喝红米粥。 怎么吃 红米粥可以直接食用，但脾阴不足、脾气两虚不足、精力不足的人群不适合吃红米，因红米具有促进消化、消耗脾气的功效，对于脾胃过虚的人群刺激性较大。 饮食建议 高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸…
甲状腺炎能不能吃红米 宜吃 红米 宜吃 原因 甲状腺炎患者可以适量吃红米。甲状腺炎因甲状腺细胞破坏而患病，多由于细菌、病毒感染或自身免疫引起。红米是在大米中液体深层红色霉菌发酵精制而成，米质较好，营养价值也较高，食之有益，且对患者病情无影响，故甲状腺炎患者可以适量吃红米。 怎么吃 红米可用于烧菜染色、烧腊、酱卤、卤水制作，还可用于配制糖醋、西汁等复合味时调色等。脾阴不足、无食积瘀滞者慎用。 饮食建议 甲状腺炎属于内分泌科疾病，包括自身免疫性甲状腺炎、亚急性甲状腺炎、产后甲状腺炎等，除需采取对症治疗外，还应结合疾病特…
