绿心猕猴桃 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 绿心猕猴桃是猕猴桃的一种，为藤本植物猕猴桃的果实，其中含有蛋白质、维生素等营养成分，具有补充营养、促进消化的功效。 1、补充营养 绿心猕猴桃中含有蛋白质、维生素A、维生素E、维生素C、不饱和脂肪酸、叶酸等营养成分，适量食用绿心猕猴桃具有补充营养的功效，对身体健康有利。 2、促进消化 绿心猕猴桃中含有膳食纤维，摄入膳食纤维可促进胃肠道蠕动，因此适量进食绿心猕猴桃具有促进消化的功效，对于消化不良、便秘具有一定…

绿心黑豆 功 补血明目、益脾、补充营养 宜 久病体虚、肾虚、脾虚者 忌 脾胃气胀者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 绿心黑豆是生活中常见的黑豆，较之黄心黑豆，除了豆仁颜色不同以外，在功效和口感上也不一致，绿心黑豆的特点是颗粒浑圆，好似肾脏的形状，剥皮后豆仁呈绿色，口感上较黄心黑豆更酥脆。这两种黑豆中，绿心黑豆的营养价值与保健功效最为出色，具有补血明目、益脾、补充营养等功效。 1、补血明目 食用绿心黑豆后，通过补充脾胃的营养，间接补充血液，而肝血得到滋养后，可以缓解眼疲劳、保护视力。因此，近距离学习、长期从事…