红核桃仁 功 补肾、温肺、润肠通便 宜 肾亏腰酸者 忌 阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红核桃仁香脆柔润，营养丰富，具有补肾、温肺、润肠通便的功效。 1、补肾 红核桃仁味甘性温，归肾经，能温补肾阳，具有补肾的功效，多入复方，可用于肾阳不足、肾亏腰酸、阳痿遗精、小便频数等。 2、温肺 红核桃仁甘温，归肺经，长于补肺、定喘咳，具有温肺的功效，可用于虚寒喘嗽。 3、润肠通便 红核桃仁中含有大量的脂肪油，能够刺激肠壁运动，具有润肠通便的功效，可用于大便干结、便秘等。 不宜同食 1、羊肉 红核桃仁、羊肉均…

红黄彩椒 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 湿热体质者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红黄彩椒色彩鲜艳，果大肉厚，甜中微辛，具有补充营养、促进消化等功效。 1、补充营养 红黄彩椒含有多种维生素，如维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E，还含有叶酸、胡萝卜素、钾等营养物质，具有补充营养的功效，有益机体健康。 2、促进消化 红黄彩椒中含有一定的膳食纤维，可刺激胃肠道蠕动，吸收水分并软化大便，具有促进消化的功效，有助于排便。 不宜同食 1、羊肉 红黄彩椒、羊肉均属于温热食物，一起进食过多可能出现…

姜茶水 功 暖胃散寒、止咳化痰 宜 胃寒呕吐者 忌 阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经。茶有红茶、绿茶等多种，姜茶水常用红茶，其味甘，性温，归脾、胃、肾经。姜茶水具有暖胃散寒、止咳化痰的功效。 1、暖胃散寒 姜可温胃散寒、和中降逆；红茶可暖胃、散寒、温阳，因此姜茶水具有暖胃散寒的功效，可用于胃寒呕吐等病症。 2、止咳化痰 姜能温肺散寒，有化痰止咳的作用，姜茶水也具有止咳化痰的功效，可用于咳嗽痰多等情况。 不宜同食 1、羊肉 姜茶水、羊肉均性温热，二者一同进食过多身体容…

姜醋茶 功 温中、健胃 宜 脾胃虚寒者、胃脘疼痛者 忌 脾胃湿盛者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 姜醋茶是一种饮品，可代茶饮，口味酸辛，具有温中、健胃等功效。 1、温中 姜能温中散寒，可止痛止呕；食醋性温沉降，能温中、降气、止呃。所以姜醋茶可以温中，可用于脾胃虚寒等症。 2、健胃 姜辛散温通，能温胃散寒、和中降逆；食醋入肝、胃经，既可化湿行气，又能开胃养肝。所以姜醋茶可以健胃，可用于脘腹疼痛、反胃呕吐、食欲不振等症。 不宜同食 1、羊肉 姜醋茶、羊肉均属于温热食物，一同进食过多身体容易上火，如出现牙龈肿痛…

红木瓜 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红木瓜为常见的水果，味道香甜、营养丰富，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 红木瓜中含有胡萝卜素、维生素C、维生素E、钾、镁、钙等营养物质，可帮助机体补充营养。 2、提供能量 红木瓜中含有一定量的碳水化合物，可水解为葡萄糖，提供较多的能量，维持机体的正常运转。 不宜同食 1、羊肉 红木瓜、羊肉均属于温热食物，一起进食过多可能出现身体上火的情况，故红木瓜不宜与羊肉同食。 温馨提示 红木瓜为常见的水果，…

鱼腥草和薄荷叶煮水喝 功 疏散风热、清热解毒 宜 疮痈肿毒者 忌 体虚多汗者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鱼腥草和薄荷叶煮水喝是日常生活中常见的中药茶饮，具有疏散风热、清热解毒的功效。 1、疏散风热 薄荷叶辛以发散，凉以清热，清轻凉散，可疏散风热。因此鱼腥草和薄荷叶煮水喝具有疏散风热的功效，可用于风热感冒、温病初起等情况。 2、清热解毒 鱼腥草辛寒，长于清热解毒；薄荷叶辛凉，入肝经血分，亦可清泻火热、凉血解毒。因此鱼腥草和薄荷叶煮水喝具有清热解毒的功效，可用于疮痈肿毒等情况。 不宜同食 1、羊肉 鱼腥草…

洋葱炒羊肉 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 皮肤瘙痒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 洋葱炒羊肉味道鲜美，为日常生活中常见菜肴，具有补充营养、提供能量的功效。 1、补充营养 洋葱味道辛辣，含有碳水化合物、膳食纤维、维生素C，以及钾、磷等矿物质；羊肉中含有蛋白质、脂肪、维生素A、钠、钾、磷等营养物质。因此二者制成的洋葱炒羊肉具有补充营养的功效，可帮助缓解营养不良。 2、提供能量 洋葱炒羊肉中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素，此类物质为机体能量的重要来源，因此洋葱炒羊肉可帮助机体提供能量，…

生鱼煲葛菜 功 清热解毒、健脾祛风 宜 风湿痹痛者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 生鱼煲葛菜是一道营养丰富的药膳，味道鲜美，具有清热解毒、健脾祛风等功效。 1、清热解毒 生鱼味甘，性寒，可清热泻火，葛菜味苦，性寒，可凉血解毒，故生鱼煲葛菜具有清热解毒的功效，可用于咽喉肿痛、风热斑疹等。 2、健脾祛风 生鱼甘寒，归脾、胃、肺经，可健脾开胃、祛风除湿，故生鱼煲葛菜具有健脾祛风的功效，可用于食欲不振、风湿痹痛等。 不宜同食 1、羊肉 生鱼煲葛菜不宜与羊肉同食，生鱼煲葛菜性寒，而羊肉性热，性质…

一般情况下，羊肉蒜苔可以一起吃。羊肉属于畜肉类食物，蒜苔属于蔬菜，两者一起适量进食通常不会对机体造成较为明显的不利影响。 羊肉中营养物质比较丰富，包括部分蛋白质和脂肪、钠元素、维生素A和少量的B族维生素、钾元素等营养成分，蒜苔中也含有少量的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。由于羊肉和蒜苔所含的成分一般不会互相反应，且通常不会互相影响，因此羊肉和蒜苔能一起吃，进食后能为机体补充部分营养成分，但不建议过度进食，否则可能会加重胃肠负担，出现腹痛、腹胀等症状。 需要注意的是，若机体对羊肉或蒜苔过敏，则建议不要进食过敏原，否…

五红豆浆 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 豆制品过敏者、高血糖患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 五红豆浆是由红豆、红枣、枸杞、红皮花生、红糖熬煮而成，具有补充营养、促进消化等功效。 1、补充营养 五红豆浆含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分，可以为人体补充相应的营养物质，促进生长发育。 2、促进消化 五红豆浆中富含膳食纤维，可以刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的功效，适合消化不良者进食。 不宜同食 1、羊肉 五红豆浆、羊肉均属于温性食物，二者一同进食过…

干响螺片 功 开胃促食、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 干响螺片由响螺晒干切片后干燥而来，适量进食干响螺片具有开胃促食、补充营养的功效。 1、开胃促食 干响螺片是烹调原料，味道鲜美，具有开胃促食的功效，对于消化不良、食欲不振等症状可起到一定改善作用。 2、补充营养 干响螺片含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量进食具有补充营养的功效，对身体健康有利。 不宜同食 1、羊肉 干响螺片不宜与羊肉同食，干响螺片性凉，而羊肉性热，同食易影响人体对…

蒲公英加罗汉果 功 清热解毒、利咽止咳 宜 肺热咳嗽者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蒲公英加罗汉果可一起泡水制成中药茶饮，具有清热解毒、利咽止咳的功效。 1、清热解毒 蒲公英苦寒，入肝血分，长于清泻火热、凉血解毒；罗汉果性凉，亦可清热泻火，蒲公英加罗汉果具有清热解毒的功效，可用于痈肿疔疮、乳痈等症。 2、利咽止咳 蒲公英苦燥性寒；罗汉果甘凉，入肺经，蒲公英加罗汉果可清肺热、润肺利咽，蒲公英加罗汉果具有利咽止咳的功效，可用于咽痛、肺热燥咳等症。 不宜同食 1、羊肉 蒲公英性寒，羊肉性热…

蒲公英加玫瑰花加红枣 功 行气解郁、养血 宜 胸胁胀痛者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蒲公英加玫瑰花加红枣可一起泡水制成茶饮，其气味香醇，具有行气解郁、养血的功效。 1、行气解郁 蒲公英味苦疏泄，归肝经；玫瑰花芳香行气，味苦疏泄，长于疏肝，蒲公英加玫瑰花加红枣具有行气解郁的功效，可用于胸胁胀痛等症。 2、养血 蒲公英味甘，入肝血分；玫瑰花甘温，归肝经；红枣甘温，入心血分，可滋阴养血，蒲公英加玫瑰花加红枣具有养血的功效，可用于血虚等症。 不宜同食 1、羊肉 蒲公英性寒，羊肉性热，二者同…

羊肉炖黄豆 功 益气补虚、温中暖下、补充营养 宜 脾气虚弱者 忌 内有宿热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 羊肉炖黄豆是由羊肉、黄豆，加入适量调味料炖煮而成，其中羊肉味甘，性热，归脾、胃、肾经；黄豆味甘，性平，归脾、大肠经。羊肉炖黄豆具有益气补虚、温中暖下、补充营养等功效。 1、益气补虚 羊肉味甘可补益，性热，又归于脾、胃经，可补气虚，黄豆味甘可补益，性质平和，又归于脾经，可益气健脾，因此羊肉炖黄豆具有益气补虚的功效，适用于脾气虚弱、虚劳羸瘦等病症。 2、温中暖下 羊肉味甘可调和，且其性热，又归于脾、胃、…

蒲公英茉莉花茶 功 解渴、理气止痛 宜 口渴者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蒲公英茉莉花茶是日常生活中常见的茶饮之一，其芳香浓郁、口感清爽，具有解渴、理气止痛的功效。 1、解渴 蒲公英茉莉花茶冲泡后含有一定的水分，饮用后可帮助机体补充水分，具有解渴的功效，可缓解口干、口渴等症。 2、理气止痛 蒲公英味甘，归胃经，能和胃止痛；茉莉花味微甘，性温，归脾、胃经，长于补脾益气、和胃止痛，蒲公英茉莉花茶具有理气止痛的功效，可用于腹痛、腹泻等症。 不宜同食 1、羊肉 蒲公英性寒，羊肉性热，二者同…