苹果酵素 功 润肠通便、美白淡斑、辅助减肥 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苹果酵素是以苹果、糖等作为原料，添加或不添加辅料，经微生物发酵制得的含有特定生物活性成分的产品。其中苹果含有各种维生素和营养素元素，是对人体有益的一种水果。苹果酵素具有润肠通便、美白淡斑、辅助减肥的功效。 1、润肠通便 苹果酵素中所含的纤维素能帮助大肠内的粪便变软，苹果中含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使排便通畅。 2、美白淡斑 苹果酵素中富含维生素C，具有抗氧化、抗自由基的作用，可以抑制酪氨…
白糖蒸蛋 功 清热润肺、补充营养、美白 宜 肝脏损伤、体质虚弱者 忌 糖尿病、消化不良患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 白糖蒸蛋是一种以鸡蛋和白糖为原料蒸制而成的食品，口味香甜、营养丰富、老少皆宜。其中白砂糖味甘、性平，归脾、肺经。鸡蛋也是味甘、性平，归肺、脾、胃经，二者搭配具有清热润肺、补充营养、美白淡斑的等功效。 1、清热润肺 白糖蒸蛋具有清热润肺的功效，白糖能为人体补充能量，而且含有的微量元素与鸡蛋中的蛋白质同时被人体吸收后，可以快速合成身体必需的氨基酸，能滋阴润肺、生津止咳，有效清除人体内的热毒…
石榴籽 功 缓解关节疼痛、改善动脉硬化 宜 三高患者 忌 肠胃不适者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 石榴籽是水果石榴的种子，含有大量的石榴多酚，以及多种矿物质与维生素。具有缓解关节疼痛、美白肌肤、改善动脉硬化等功效。 1、缓解关节疼痛 平时多吃一些石榴籽，能缓解关节疼痛，因为石榴籽中含有黄酮类化合物和维生素等营养成分，可以促进关节润滑液分泌，消除关节部位的炎症，能让关节功能提高，也能让关节疼痛症状尽快好转。 2、美白肌肤 吃石榴籽能起到美白肌肤的作用，含有的维生素C能淡化色斑，还能防止色素在皮肤表层堆积，…
醋蛋液 功 淡斑美白、软化血管、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 胃酸过多者、饮醋后胃部不适者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 醋蛋液是一种民间流传的食用方法，是将洗净的鸡蛋浸泡在纯天然酿造米醋中2~4天，泡好后可与白开水、蜂蜜一起调匀食用。醋蛋液具有淡斑美白、软化血管、促进消化等功效。 1、淡斑美白 醋蛋液含有的维生素C能淡化色斑，抑制色素堆积，而它含有的磷脂和氨基酸等多种营养成分，则能滋养肌肤，促进皮肤细胞再生与代谢，平时经常饮用醋蛋液能淡斑美白、细嫩肌肤。 2、软化血管 平时常喝一些醋蛋液，能增加血管…
柚子茶 功 开胃消食、除斑美白、减肥 宜 养生爱好者 忌 脾虚泄泻、糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 柚子茶是以柚子、蔗糖等为原料的养生饮品，采用独特的恒温窖藏发酵工艺，不仅保留了新鲜柚子原有的营养，去除了柚子本身具有的苦涩味道，还分解掉部分不利于人体的成分，钙的含量较高。柚子茶具有开胃消食、除斑美白、减肥等功效。 1、开胃消食 柚子茶具有开胃消食的作用，可用于胃病、胃肠胀气、消化不良、饮食减少等病症，还能够除口中恶气。 2、除斑美白 柚子茶富含维生素C和维生素P，这些成分能够深入到肌肤深层，阻止…
芭乐 功 除湿止泻、抗氧化 宜 糖尿病、肠胃不佳者 忌 便秘、内热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 芭乐因其种壳极硬，且不怕禽类随粪便排至鸟迹所到之处萌发生长，故有鸡屎果之称。具有除湿止泻、抗氧化等功效。 1、除湿止泻 芭乐营养物质丰富，有健胃、提神、补血、滋肾的功效。 2、抗氧化 芭乐具有抗氧化、增加皮肤对紫外线抵抗力的功效，是女士们保持美白肌肤的选择，有一定的美白肌肤、防止黑斑及雀斑形成的作用。 营养价值 芭乐营养丰富，可增加食欲，促进儿童生长发育，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素C、钙、磷、…
柠檬水 功 美容美白、延缓衰老 宜 一般人群均适宜 忌 胃酸过多、胃溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 柠檬水一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水，是一种常见饮料。柠檬水含有丰富的维生素，具有美容美白、延缓衰老等功效。 1、美容美白 柠檬水维生素含量丰富，能减轻皮肤色素沉着，具有美容美白的作用。 2、延缓衰老 制作柠檬水的柠檬中含有枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，可以起到延缓衰老的作用。 营养价值 柠檬水含有碳水化合物、灰分、钙、磷、铁、维生素B1 、维生素B2、烟酸、维生素C、钾、钠、镁、氯，还…
干柠檬片 功 解暑开胃、美白、清热化痰 宜 消化不良、维生素C缺乏者 忌 牙痛、胃酸过多患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 干柠檬片味酸甘，性平，入肝、胃经，常用作泡水饮用，味道酸甜可口，深受大众喜爱。干柠檬片具有解暑开胃、美白、清热化痰等功效。 1、解暑开胃 干柠檬片富含芳香挥发成分，可以生津解暑、开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯干柠檬片泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。 2、美白 干柠檬片维生素含量丰富，泡水饮用后有美白的功效，能防止和消…
燕麦米 功 润肠通便、补充钙质、美白祛斑 宜 便秘、糖尿病、高血压、动脉硬化患者 忌 肠道敏感、麸质不耐症患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 燕麦米为禾本科植物，不易脱皮，所以被称为皮燕麦，是一种低糖、高营养、高能食品，含有人体所需的8种氨基酸、维生素E等。具有预防心血管疾病、润肠通便、补充钙质、美白祛斑等功效。 1、预防心血管疾病 燕麦米可以有效的降低人体中的胆固醇，经常食用能对心脑血管疾病起到一定的预防作用。 2、润肠通便 燕麦米有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦米能解便秘之忧…
白芷粉 功 美容美白、祛风止痛 宜 头痛、风湿者 忌 阴虚血热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 白芷粉是用白芷研成的细粉，性温、微苦、气芳香。白芷粉具有美容美白、祛风止痛、祛瘀生肌等功效。 1、美容美白 白芷粉能改善局部血液循环，消除色素在组织中过度堆积，促进皮肤细胞新陈代谢，进而达到美容美白的作用。 2、祛瘀生肌 白芷粉能够破宿血、促进血管再生，用于乳痈、瘰疬、肠风、痔瘘、疮痍、疥癣等，能够止痛生肌。 3、祛风止痛 白芷粉具有祛风止痛的作用，用于头痛、齿痛、鼻渊、风湿痹痛等疗效较好。 营养价值 白芷粉中…
牡丹球 功 补益气血、淡斑美白、活血止痛 宜 月经不调、血虚、贫血者 忌 脾虚体弱者、过敏体质者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牡丹球，原料是被子植物门芍药科牡丹组盛花期的天然牡丹花瓣，用牡丹球泡水喝不单花香浓郁，还能清热解毒、美容养颜，对人类身体有多种好处，牡丹球具有补益气血、淡斑美白、活血止痛的等功效。 1、补益气血 补益气血是牡丹球的重要功效之一，它含有大量的黄芪苷，这种物质可以活血补血，提高人体的造血功能，让人体气血充盈，平时经常用牡丹球泡水喝，能缓解精神萎糜不振，让人们的面色红润健康。 2、淡斑…
