低温酸奶 功 调节肠道菌群、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 对奶制品过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 低温酸奶通常指需要低温保存的酸奶，与常温酸奶相比，其营养一般较高、保质期较短，保留了酸奶的醇厚口感和特殊风味。低温酸奶具有调节肠道菌群、补充营养等功效。 1、调节肠道菌群 酸奶中含有多种对肠道有益的细菌，如果在常温环境中，这些细菌也可能发生变化，甚至产生有害菌，影响胃肠道原有的菌群的平衡，低温酸奶可抑制以上异常情况的发生，因此适量饮用，可帮助调节肠道菌群，增加有益菌的含量，降低有害菌的增殖。 2、补…

猴头菇益生菌 功 调节菌群、润肠通便 宜 胃肠功能失调者 忌 菌类食物过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 猴头菇益生菌的主要成分为猴头菇和乳酸菌、双歧杆菌等益生菌，二者经过一系列加工制成猴头菇益生菌后具有调节菌群、润肠通便等功效。 1、调节菌群 猴头菇益生菌中含有多种益生菌，可在一定程度上扼制肠内有害菌群产生，为肠内有益菌提供良好的生长环境，具有调节菌群的功效，对于维持肠道微生态平衡有一定帮助。 2、润肠通便 猴头菇中含有一定的膳食纤维，膳食纤维具有吸水性，可增加粪便含水量，减少粪便硬度。而益生菌有助于…

黄酒 功 促进食欲、舒筋活血 宜 失眠患者、痛经女性、更年期妇女 忌 儿童、孕妇和肝病、慢性胃炎患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黄酒含有多种醇类、酪类、甘油、糖分、有机酸、氨基酸、维生素等。可帮助血液循环，促进新陈代谢，具有舒筋活血、促进食欲、改善肠道菌群的作用。 1、促进食欲 锌是能量代谢及蛋白质合成的重要成分，缺锌时，食欲、味觉都会减退，性功能也下降，而黄酒中锌含量不少，如每100毫升黄酒含锌0.85毫克，所以饮用黄酒有促进食欲的作用。 2、改善肠道菌群 黄酒中含有较高的功能性低聚糖，人的胃肠对这…

牛初乳蛋白粉 功 缓解疲劳、促进生长发育 宜 一般人群均适宜 忌 蛋白过敏患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛初乳蛋白粉是母牛产犊后三天内乳汁制成的乳制品，是粉末状，可以直接加水冲泡，相对于普通的牛奶乳制品，蛋白含量更高、脂肪和糖含量较低。牛初乳蛋白粉具有缓解疲劳、促进生长发育、调节肠道菌群的功效。 1、缓解疲劳 牛初乳蛋白粉中的提取物可以降低体内脂质过氧化物的含量，增强抗氧化能力，可有效缓解疲劳，与其含有的牛磺酸、维生素B、牛初乳生长因子、纤维结合蛋白、乳铁蛋白等有关。 2、促进生长发育 牛初乳蛋白粉…

乳铁蛋白粉 功 促进铁吸收、维持菌群稳定 宜 一般人群均适宜 忌 蛋白质过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 乳铁蛋白粉主要成分是乳铁蛋白，可以补充人体所需的营养，乳铁蛋白是乳汁中一种重要的非血红素铁结合糖蛋白，广泛分布于哺乳动物乳汁和其他多种组织及分泌液中。乳铁蛋白粉具有促进铁吸收、维持肠道菌群稳定、调节血脂的功效。 1、促进铁吸收 乳铁蛋白粉中的乳铁蛋白能参与铁代谢，促进铁吸收，可提高肠细胞对铁的生物利用率，帮助稳定还原状态的铁离子，减少铁离子对胃肠道的刺激作用。 2、维持肠道菌群稳定 乳铁蛋白粉中的…

过敏性紫癜能不能吃益生菌 宜吃 益生菌 宜吃 原因 过敏性紫癜可以适量吃益生菌。益生菌具有促进消化、调节肠道菌群平衡，增强机体免疫力的功效。过敏性紫癜患者大多因免疫力低下，引起的自身免疫系统疾病，益生菌能调节体内免疫球蛋白抗体，可以效缓解过敏症状。且摄入益生菌后，活性益生菌可以在肠道内定殖，从而调节肠道各种不同菌群的平衡，有利于缓解胃肠型紫癜患者腹痛、腹泻的症状。故而可以适量吃。 怎么吃 益生菌建议用40℃以下温开水冲服，不要和蒙脱石散一起吃，也不要和抗生素一起吃。益生菌产品虽然也可以单独食用，但最佳食用时间为饭后…