萝卜叶 功 促进吸收、润肠通便、护眼明目 宜 便秘患者 忌 气虚血弱、虚喘者、脾胃虚寒者等 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 萝卜叶，为十字花科植物莱菔的根出叶。含叶黄素，挥发油，油中含α、β-已烯醛及β、γ-已烯醇，具有开胃、止泻、止痢的作用。民间夏季常用干萝卜缨子加油、盐作汤，有促进吸收、润肠通便、护眼明目的功效。 1、促进吸收 萝卜叶中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收，帮助营养物质的吸收。 2、润肠通便 萝卜叶中的芥子油能促进胃肠蠕动、增加食欲、帮助消化，而且膳食纤维含量很高，可帮助…

萝卜缨子 功 预防便秘、润肤养颜 宜 便秘患者 忌 体质虚弱、气血不足者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 萝卜缨子为十字花科植物萝卜的根出叶，绿色扁平状，有很高的营养价值，可食用。萝卜缨子性味辛苦、平，入脾、胃经，有一定的药性，具有预防便秘、润肤养颜等功效。 1、预防便秘 萝卜缨子有帮助消化、理气的功效，还含有大量膳食纤维，对便秘有很好的预防作用。 2、润肤养颜 萝卜缨子含有丰富的维生素A和维生素B1等营养物质，可以补充人体所需维生素，也有很好的润肤养颜的作用。 营养价值 萝卜缨子含维生素C、维生素K、维生…

萝卜缨 功 预防便秘、理气健胃、润肤养颜 宜 胃酸、胃胀、肠炎腹泻、急慢性痢疾者 忌 气虚血弱、虚喘者、体质虚弱者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 萝卜缨一般指萝卜叶，为十字花科植物莱菔的根出叶，可食用。冬季或早春采收，风干或晒干，现代冷冻干燥技术营养保持最好，具有预防便秘、理气健胃、润肤养颜等功效。 1、预防便秘 ​萝卜缨的膳食纤维含量很高，适量食用可以预防便秘。 2、理气健胃 ​萝卜缨味道有点辛辣，带点淡淡的苦味，可以帮助消化、理气健胃，有润肤养颜的作用。 3、润肤养颜 ​萝卜缨含有维生素和矿物质，维生…