01 1一般情况下，只听到关节发出响声，外表没有红肿，也没有感觉疼痛的情况下，其实不需要过多的担心，也不需要做特别的处理。如果出现关节活动受限时，就需要到医院就诊，确定是否是关节错位或关节受损。 02 2如果是脚关节扭伤而使得脚踝发出响声，则要考虑是否是肌肉韧带损伤。平常的扭伤没有及时治疗久了会造成陈旧性脚踝外韧带损伤，此后会反复发生踝关节扭伤导致的。所以脚扭伤不能忽视。 03 3症状不是很严重的话，还是可以适当的做一些运动，加强肌肉力量，使得韧带重新加固，但必须要做好护踝工作。如果在平时走路的时候也会有响声的话，…

01 1先是要检查是否有骨折，如果有骨折就不可以做按推应该及时到医院治疗。 02 2具体的自我按摩法，在确诊没有骨拆后，在患侧的小腿外侧踝关节上处的中医足三里穴到丰隆穴。做上下运动按推。 03 3在按推的同时要进行拨筋，即在足三里到丰隆处的下髂颈束处内外弹拨，这样有利于肋骨和气敌国的畅通。那么所扭伤的部位，就可以减轻很多，这方法是有显效的。

01 1踝关节扭伤后，应立即卧床休息，如果实在需要下地也应由别人搀扶或拄拐杖，以防止踝关节负荷过重。应至少休息两周，下床过早可导致踝关节损伤不能彻底恢复，以后还会再犯。 02 2先冷敷后热敷。24小时内先冷敷，以利于血管收缩，起到消肿止痛的作用；24小时后可局部热敷，促进受伤部位血液循环，加快恢复。千万不要马上热敷，更不能随便揉搓受伤部位。如果剧痛难忍，可以到医院进行局部封闭来止痛。 03 3为了稳定踝关节，可以让病人坐在椅子上，小腿自然下垂，用绷带将脚部包扎固定，必要时用石膏或夹板固定。应及时到医院检查，如果韧带…

01 崴到脚踝后，不要自行摆弄脚踝，应先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，用绷带固定冰袋和踝关节，不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部高，来保证脚踝部血流畅通。 <!-- --> 02 如果需要行走时，要拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。 03 冷热交替式水疗对脚踝崴伤也有治愈效果，先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-…