大枣红糖 功 益气补中、养血安神 宜 气血亏虚者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 大枣是鼠李科植物枣的干燥成熟果实，红糖是从甘蔗或甜菜中提炼出来的红色结晶体。大枣红糖一般指大枣红糖水，具有益气补血、养心安神的功效。 1、益气补中 大枣、红糖均是味甘性温的食材，且均入脾经，而甘味具有补益、缓和的特点，可益气补脾，暖中散寒，适合腹泻人群，或是存在月经不调、经期腰酸腹痛等情况的的女性食用。 2、养血安神 大枣能养心血、安心神，红糖可补血，对于心阴不足引起的精神恍惚、心中烦乱、情绪失落、夜寐不安…
冰杨梅 功 补充营养、增强食欲、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 胃溃疡及糖尿病者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 杨梅冰冻后即为冰杨梅，冰杨梅果实色泽鲜艳，汁液多，甜酸适口，营养价值较高。冰杨梅具有补充营养、增强食欲、润肠通便的功效。 1、补充营养 冰杨梅中含有维生素、纤维素、矿物质、糖分等营养物质，适量吃冰杨梅后，有助于补充营养及能量。 2、增强食欲 冰杨梅含有的果酸，可促进唾液及胃酸的分泌，食用冰杨梅后，可起到开胃生津、消食解暑的功效。 3、润肠通便 冰杨梅中含有一定的纤维素，适量吃冰杨梅后，促进胃肠…
金不换草 功 化痰止咳、清热除湿 宜 湿热黄疸者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 金不换草是一种中药，为远志科植物华南远志的干燥全草，其味辛，微甘，性平，归肺、肝经，具有化痰止咳、清热除湿等功效。 1、化痰止咳 金不换草味辛能散，入肺经，甘能补益，从而起到化痰止咳的功效，可用于肺痨咳嗽、痰多喘咳、新久咳嗽、喘满痰多、咯痰黄稠等症。 2、清热除湿 金不换草能清利湿热，入肺、肝经，可清肺热，清肝热，从而起到清热除湿的功效，可用于痈疮肿毒、跌打损伤、湿热黄疸等症。 不宜同食 1、浓茶 浓茶里含…
生灯心草 功 利小便、清心火 宜 小便不利者 忌 体虚畏寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 生灯心草药味甘、淡，药性微寒，归心、肺、小肠经，具有利小便、清心火的功效。 1、利小便 生灯心草味道甘、淡，有渗湿之性，性寒则能清热，因此生灯心草具有利小便的功效，可用于湿热下注、热淋证引起的小便不利、尿少、排尿涩痛、尿频尿急、小便短赤等症状。 2、清心火 生灯心草性寒，既能入心以清心抑火，又可利尿泄热以引心火下降，故具有清心火的功效，可用于心阴虚、心火旺盛引起的心烦失眠、夜卧不安、手足发热、虚汗频出、咽干舌燥、口…
苗根 功 清热祛湿、凉血止血、活血逐瘀 宜 风湿疼痛者、吐血者、月经不调者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苗根即茜根，味苦，性寒，具有清热祛湿、凉血止血、活血逐瘀等功效。 1、清热祛湿 苗根苦寒，苦能走血入心，寒能清热，因而其长于行血活血、疏通经络，具有清热祛湿之功，可用于风湿病，尤宜于血热型的风湿病。 2、凉血止血 苗根苦寒，善于清解营血分之热而有凉血止血之功，可用于血热妄行所致的吐血、衄血、崩漏等出血证。 3、活血逐瘀 苗根苦寒，能活血化瘀、通经止痛，可用于月经不调、经闭、血瘀肿痛等病…
桑葚玫瑰花菊花泡水喝 功 清肝明目、活血止痛、生津润燥 宜 肝火上攻者、跌打损伤者、津伤口渴者 忌 胃溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 桑葚味甘、酸，性寒；玫瑰花味甘、微苦，性温；菊花味辛、甘、苦，性微寒，桑葚玫瑰花菊花泡水喝具有清肝明目、活血止痛、生津润燥的功效。 1、清肝明目 菊花辛散苦泄，微寒清热，入肝经，既能疏散肝经风热，又能清泻肝热以明目。故桑葚玫瑰花菊花泡水喝有清肝明目的功效，可用于改善肝经风热或肝火上攻所致的目赤肿痛、目失所养、眼目昏花、视物不清等病症。 2、活血止痛 玫瑰花味苦疏泄，…
靰鞡草 功 祛寒、活血通络 宜 跌打损伤者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 靰鞡草又称乌拉草，味辛，性温，具有祛寒、活血通络的功效。 1、祛寒 靰鞡草辛能发散，温能散寒，故具有祛寒的功效，可用于改善胃寒疼痛等病症。 2、活血通络 靰鞡草味辛，辛能行血、行气，可活血化瘀、散瘀止痛、通经活络。因此靰鞡草具有活血通络的功效，可用于缓解跌打损伤、气滞血瘀等病症。 不宜同食 1、辣椒 辣椒含有辣椒素，易刺激肠胃，影响药效的吸收，因此，靰鞡草不宜与辣椒同食。 温馨提示 靰鞡草属于中药材，需遵医嘱应用…
红枣枸杞糯米粥 功 养血安神、补益肝肾、健脾和胃 宜 脾胃气虚者 忌 外邪实热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红枣枸杞糯米粥是由红枣、枸杞、糯米一起炖煮而成，具有养血安神、补益肝肾、健脾和胃等功效。 1、养血安神 红枣味甘可补益，性质温热，又归于心经。因此红枣枸杞糯米粥具有养血安神的功效，可以用于缓解血虚萎黄、神志不安等病症。 2、补益肝肾 枸杞味甘可补益，性质平和，又归于肝、肾经。因此红枣枸杞糯米粥具有补益肝肾的功效，可以用于缓解肝肾亏虚、腰膝酸软等病症。 3、健脾和胃 糯米味甘可补益，性质温热，又归…
椰子乌龙茶 功 提神醒脑、补充营养 宜 工作疲劳者 忌 失眠患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 椰子乌龙茶是一种入口顺滑、沁人心脾的饮品，具有提神醒脑、补充营养的功效。 1、提神醒脑 椰子乌龙茶含有咖啡碱，可兴奋大脑中枢神经，振奋精神，进而起到提神醒脑的功效，适合工作疲劳者饮用。 2、补充营养 椰子乌龙茶含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素A、维生素C、氨基酸、钾、磷、镁等营养成分，适当饮用后，可为人体补充相应的营养物质。 不宜同食 1、安眠药 椰子乌龙茶中含有咖啡碱等成分，可起到兴奋神经中枢的作用，进而…
荞麦凉粉 功 增进食欲、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 荞麦凉粉是一道常见的风味小吃，具有增进食欲、补充营养等功效。 1、增进食欲 荞麦凉粉清爽可口，味道独特，食用后可刺激味蕾，促进唾液、胃液的分泌，具有增进食欲的功效，对于食欲不振可起到改善作用。 2、补充营养 荞麦凉粉含有蛋白质、维生素B、维生素E、镁、钾、钙等营养成分，适量进食具有为机体补充营养的功效，有利于身体健康。 不宜同食 1、猪肝 猪肝属于高脂肪食物，与荞麦凉粉同食，可能导致消化不良。 温馨提示…
