黑骨风 功 清热解毒、消肿利咽 宜 风热感冒者、咽喉肿痛者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑骨风为紫草科植物盾果草的全草，具有清热解毒、消肿利咽的功效。 1、清热解毒 黑骨风味苦、性寒，于升浮之中又有清降之性，能外散风热、内解热毒。即黑骨风具有清热解毒的功效，可用于风热感冒、痈疖疔疮等情况。 2、消肿利咽 黑骨风性味苦寒，入肝经，既能疏散风热以解热毒，又能宣肺利咽，即具有消肿利咽的功效，可用于咽喉肿痛等情况。 不宜同食 1、螃蟹 螃蟹与黑骨风均属寒凉食物，同食易刺激肠胃，引起腹泻等不适，故…

麦冬陈皮黄芪泡水 功 利尿消肿、理气健脾 宜 小便不利者 忌 肝阳上亢者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 麦冬味甘、微苦，性微寒；陈皮味苦、辛，性温；黄芪味甘，性微温，而麦冬陈皮黄芪泡水具有利尿消肿、理气健脾的功效。 1、利尿消肿 黄芪、陈皮皆归脾经，脾主运化水湿，得甘温补益后有利于水湿下行，消除肿胀，而麦冬甘寒质润，可清热生津、泻下，因而麦冬陈皮黄芪泡水具有利尿消肿的功效，适用于小便不利等症。 2、理气健脾 陈皮辛温，可健脾理气、燥湿，黄芪甘温，归脾经，善健脾补中，而麦冬味甘则补，因而麦冬陈皮黄芪泡水具有…

猪油蜂蜜水 功 提供能量、促进排便 宜 便秘者 忌 腹泻者、糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 猪油蜂蜜水中营养成分丰富，适量饮用对身体有益，具有提供能量、促进排便的功效。 1、提供能量 猪油蜂蜜水中含有蛋白质、糖类、维生素、矿物质、脂肪等营养成分，适量饮用有助于为机体提供能量，以便维持机体正常生命活动。 2、促进排便 猪油蜂蜜水中含有丰富的油脂，可以帮助刺激、润滑肠道，因此适量饮用有助于改善大便干结、便秘等症状，可起到促进排便的作用。 不宜同食 1、降糖药 由于蜂蜜中含有较多糖分，食用后易导致血糖…

麸炒冬瓜子 功 醒脾开胃、利湿 宜 脘腹胀满者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 麸通常是指麦麸，而冬瓜子则为葫芦科植物冬瓜的干燥成熟种子。麸炒冬瓜子性微寒，具有醒脾开胃、利湿的功效。 1、醒脾开胃 麸炒冬瓜子归脾经，药性微寒，有解脾经湿热之效。所以麸炒冬瓜子可以醒脾开胃，帮助改善脘腹胀满、脾胃气滞带来的不适症状。 2、利湿 麸炒冬瓜子性微寒，具有清热利湿之功，能够缓解皮肤湿热导致的湿疹、湿疮等不适情况。 不宜同食 1、辣椒 麸炒冬瓜子属于中草药，在服用中药期间，不能与辛辣刺激性的食物一起食用…

大肺筋草 功 化痰止咳、活血调经 宜 感冒患者、月经不调者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 大肺筋草又名肺经草、半边钱、脐风草、反背红、血经草、乌兜、乌豆草等，为伞形科植物薄片变豆菜的全草。大肺筋草具有化痰止咳、活血调经的功效。 1、化痰止咳 大肺筋草味辛、甘，性平，归肺经，具有祛风发表、清肺化痰、止咳的功效，适用于感冒咳嗽、咳痰、哮喘等病症。 2、活血调经 大肺筋草有活血调经的功效，适用于月经不调、经闭、痛经、疮肿、跌打肿痛、外伤出血等病症。 不宜同食 1、辣椒 辣椒含有辣椒素，会刺激…

菠萝冰糖水 功 补中益气、利咽止渴、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 高血糖者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 菠萝冰糖水主要由菠萝果肉和冰糖制成，其口感较好，日常生活中受到较多人喜爱，菠萝冰糖水具有一定的补中益气、利咽止渴、润肠通便等功效。 1、补中益气 冰糖味甘、性平，归脾、肺经，能补中益气，适量喝菠萝冰糖水有助于改善乏力疲倦、食量减少等中气不足引起的不适。 2、利咽止渴 菠萝冰糖水口感酸甜，适量摄入有助于改善咽干、咽痒、咽痛、食欲不振等不适，也有助于缓解口燥咽干的症状。 3、润肠通便 适量喝菠萝冰糖水…

酸橙 功 补充营养、促进食欲 宜 食欲不振者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 酸橙是芸香科柑橘属小乔木植物果实，其口感酸甜，含有丰富的维生素，具有补充营养、促进食欲的功效。 1、补充营养 酸橙营养丰富，含有较多的碳水化合物、维生素A、维生素C、钾、糖等营养元素，适量食用可为机体补充营养物质及能量。 2、增进食欲 酸橙中含有大量的有机酸，可促进消化酶的分泌，可促进食欲，还有助于促进食物的消化与吸收。 不宜同食 1、牛奶 酸橙不宜与牛奶一同食用，牛奶中的蛋白质会与酸橙中的果酸和维生素C相遇而…

红豆西米露糖水 功 提供能量、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红豆西米露糖水是以红豆、西米为主要食材、蜂蜜或砂糖为辅料炖煮而成的甜品，其制作简单，滋味甘甜，具有提供能量、补充营养的功效。 1、提供能量 红豆、西米中含有大量碳水化合物，而糖类也属于碳水化合物。碳水化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源，所以红豆西米露糖水能为人体提供维持生命活动的能量。 2、补充营养 红豆中含有蛋白质、粗纤维及钙、磷、铁等微量元素；西米除淀粉外，还含有少量蛋白质及维生素、…

海带绿豆糖水 功 补充营养、润肠排便 宜 便秘患者 忌 甲亢患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 海带绿豆糖水是由海带、绿豆、白砂糖加水炖煮而成的汤品，其味道清甜，营养丰富，适当进食后，可以起到补充营养、润肠排便等功效。 1、补充营养 海带含有多糖、维生素、钙、碘等营养成分，绿豆含有碳水化合物、维生素、蛋白质等营养成分，白砂糖主要含有碳水化合物，因此适当喝海带绿豆糖水，可为人体补充营养。 2、润肠通便 海带和绿豆都含有一定量的膳食纤维成分，膳食纤维进入胃肠道后，可吸水膨胀，刺激胃肠道蠕动，进而起到润肠通便的…

莲子芡实粥 功 补脾止泻、益肾固精 宜 一般人群均适宜 忌 中满痞胀者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 莲子芡实粥主要是由莲子、芡实熬制而成，莲子为睡莲科莲属植物莲的成熟种子，芡实为睡莲科芡属植物芡的成熟种仁。莲子芡实粥具有补脾止泻、益肾固精等功效。 1、补脾止泻 莲子、芡实味均甘、涩，且均入脾经，甘可补脾，涩能止泻。所以莲子芡实粥能够补脾止泻，可用于脾虚久泻、食欲不振等情况。 2、益肾固精 莲子、芡实性均平，均入肾经，能益肾固精。莲子芡实粥也具有益肾固精的功效，可用于肾虚遗精、滑精等。 不宜同食 1、土豆…

野芙蓉 功 清热解毒、利水、消肿 宜 热毒疮痈者、小便不利者、胸痞者 忌 虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 野芙蓉又称为黄蜀葵，为锦葵科黄葵属植物黄蜀葵的全草部分，味甘，性寒，归肝、脾经，具有清热解毒、利水、消肿等功效。 1、清热解毒 野芙蓉性寒清热，入肝经，能清肝火热毒，适用于肝火疏达于表所致的疮痈热毒等症。 2、利水 野芙蓉入脾经，脾主运化，能运化水湿下行以利水，适用于小便不利等症。 3、消肿 野芙蓉归肝经，肝主疏泄，能疏肝解郁以消胸痞，有消肿之功，适用于胸部痞胀等症。 不宜同食 1、大蒜 野芙蓉…

咸青梅 功 补充营养、促进排便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 咸青梅是将青梅洗净晾干，然后放入玻璃密封罐，与粗盐一起腌制而成。咸青梅具有补充营养、促进排便等功效。 1、补充营养 咸青梅含有较多的营养成分，包括胡萝卜素、维生素C、钙元素、烟酸、柠檬酸等。适当使用咸青梅，可以为人体补充部分所需的营养。 2、促进排便 咸青梅中含有膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而促进排便，适用于便秘等情况。 不宜同食 1、苹果醋 苹果醋和咸青梅都含有酸性物质，同食会刺激胃黏膜，容易引起胃痛…

蒜炒鸡蛋 功 润肺利咽、解毒消肿、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蒜味辛，性温，归脾胃、肺经，可以解毒消肿、杀虫、止痢，鸡蛋性平，味甘，蛋清可以益精补气、润肺利咽、清热解毒，蛋黄可以滋阴润燥、养血息风。因此，蒜炒鸡蛋具有润肺利咽、解毒消肿、补充营养的功效。 1、润肺利咽 蒜入肺经，鸡蛋性平，味甘，可滋阴润燥，因此，蒜炒鸡蛋具有润肺利咽的功效，可以缓解咳嗽咳痰、咽喉肿痛等病症。 2、解毒消肿 蒜味辛，性温，可以解毒消肿，蛋清可以清热解毒，因此蒜炒鸡蛋具有解毒消…

陈皮枸杞西洋参泡水喝 功 理气健脾、滋补肝肾、补气养阴 宜 脘腹胀满者、虚劳精亏者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 陈皮为芸香科植物橘及其栽培变种的成熟果皮，晒干或低温干燥可作药用。枸杞为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，可作药用。西洋参为五加科植物西洋参的根，晒干或低温干燥后可作药用。陈皮、枸杞、西洋参泡水喝，具有理气健脾、滋补肝肾、补气养阴的功效。 1、理气健脾 陈皮味苦、辛，性温，归肺、脾经，可理气健脾，因此陈皮、枸杞、西洋参泡水喝具有理气健脾的功效，适用于脘腹胀满、食少吐泻等症。 2、…

芫荽炒鸡蛋 功 提供营养、增进食欲 宜 食欲不振者 忌 鸡蛋过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 芫荽炒鸡蛋由芫荽和鸡蛋一起经过加工炒制而成，芫荽即香菜，有特殊香味，常作为提味蔬菜，鸡蛋是家禽母鸡的蛋，营养丰富，芫荽炒鸡蛋具有提供营养、增进食欲等功效。 1、提供营养 鸡蛋含有蛋白质、脂质、胆固醇、维生素A、维生素E、钠、钾、钙等营养成分，芫荽含有膳食纤维、维生素A、维生素C、钾、磷、镁等营养物质，因而芫荽炒鸡蛋富含营养，可以为人体提供营养物质。 2、增进食欲 芫荽气味芳香独特，可以刺激味蕾，且含有较多膳食…