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1肾虚会导致腰疼，腰疼时要坚持每天按摩腰部，方法很简单，两个手掌对着搓，一直到搓的手心发热后，分别放至腰部，可缓解腰痛。
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2肾虚会经常冒虚汉，建议用冬虫夏草和淮山药，再加上鸭肉一起炖。方法非常的简单，先将鸭和冬虫夏草以及淮山药放入锅内加水炖50分钟，熟了就可以吃了.每星期煮一到两次。
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3肾虚还会怕冷，坚持每天可以搓脚心上的涌泉穴，左手和右手互搓两只脚的脚心。这样交替三百下，可以减轻怕冷的症状。
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