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1饮食很重要，要少吃辛辣油腻刺激性大的食物，一些容易上火的比如像羊肉、狗肉、烧烤等最好也要少吃，可以多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，适当的还可以补充一点比较温和的肉类，比如猪肉、鸡肉、鱼肉等。
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2要坚持锻炼身体增强抵抗力，这样可以有效的减少慢性咽炎发作的次数，年轻的患者早晚可以抽一个小时打篮球、踢足球、打排球等运动量相对比较大的运动；年纪比较大的患者可以慢跑、骑自行车等相对比较温和的运动。
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3要少抽烟少喝酒，有很多患者就是因为烟酒过多才引起慢性咽炎的，因此有慢性咽炎的患者一定要少抽烟少喝酒。同时慢性咽炎发作的时候也不用太紧张，切勿乱用抗生素，情况不严重的吃点清热解毒类的中成药就可以了。
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切勿乱用抗生素，情况不严重的尽量使用中成药。
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