孕期31周指南_鉴别诊断病因症状检查并发症治疗预防

2023年3月6日 8点热度 0人点赞 0条评论

宝宝变化
宝宝的骨骼开始变硬，但头骨仍然很柔软、有弹性，可以好地适应自然分娩。
妈妈变化
孕妈妈在久坐、久站或睡觉时可发生小腿抽筋。
应对方法
1.小腿抽筋时不要害怕，膝盖可以稍微弯曲，然后脚后跟用力向前蹬，或者抓住脚趾向自己胸部方向拉伸僵硬的小腿肌肉，然后放松，可以迅速缓解症状；症状缓解后轻轻按摩小腿，或热敷小腿部位。
2.小腿抽筋时按压承山穴也可以有效缓解疼痛，微微踮起脚尖，小腿肚的下端正中出现尖角凹陷处即为承山穴。
3.平时要多注意休息，坐着的时候可以把腿部垫高一些，缓解腿部疲劳。
4.每天临睡前可以让家人帮忙按摩一下腿和脚，睡觉时在脚下垫一个垫子。
5.睡觉时腿部注意保暖。
6.不要久坐久站，注意变换姿势。
产检项目
妊娠29~32周产前检查，每2周检查1次，或按医生约定时间进行产检。
常规保健内容
（1）检查了解胎动、阴道出血、宫缩、饮食、运动情况。
（2）体格检查：包括血压、体质量，体质量增加是否合理；子宫底高度；胎心率测定。

必查项目
（1）血常规、尿常规：血常规检查白细胞、血红蛋白、血小板等，有助于了解准妈妈是否存在感染、贫血，凝血功能是否正常。
尿常规主要检查酮体定性和尿蛋白是否正常，有助于了解准妈妈是否存在糖尿病、能量摄入不足，是否存在妊娠期高血压、肾脏疾病等。
（2）超声检查：了解胎儿生长发育情况、羊水量、胎位、胎盘位置等。

关键营养素
这一时期需要补充优质蛋白，钙、铁、维生素和微量元素也需要适量摄入。
热量控制
孕28周以后，一般平均每周增加500克（1斤）左右，所以在31周时，孕妈妈可以自己称重并记录，以了解每周体重增加情况，如果连续两周体重增加过多或过少，应该去医院检查。
饮食原则
1.孕晚期的妈妈不要摄入过多糖类，不要吃太多主食，如米面类，可以多吃鱼肉、鸡肉等富含蛋白质的食物。
2.每天适量摄入新鲜的水果蔬菜，补充多种维生素和微量元素。
运动
每天应该保证30分钟左右的运动时间，但应该选择温和的运动方式，如散步、瑜伽等，可以增强体质，为顺利分娩打下基础；避免跳跃、骑马等剧烈运动。
禁忌
1.已经31周的孕妈妈会出现小便次数增多，这个属于正常现象，当有尿意的时候，不要憋尿。
2.不接触射线和有毒物质，如油烟、化妆品、洗剂、尾气、装修的带来的苯和油漆等。
3.不滥用药物。
4.戒烟戒酒。
其他
出现以下情况应及时就医：
1.休息时脉搏100次/分以上。
2.心悸、气短、乏力等加重或休息后不缓解。
3.日常家务活动就会出现心慌、气短或乏力等。
4.需要垫高头部缓解憋气症状，或者夜间憋醒、出现咳嗽、咳痰等症状。
5.双下肢粗细程度不一致。
6.活动时小腿后部明显疼痛。
提醒
这周孕妈妈可能会有烧心（胃部附近有烧灼感）的感觉，严重时夜间也会感觉难受，影响睡眠。吃饭时尽量做到少食多餐，保持胃部不要有太多的食物，可以缓解烧心。
胎教
胎教一直是个热门话题，最常见的“胎教”方法，是听轻音乐、钢琴曲等。孕妈妈睡觉前，可以听听这样的乐曲，放松精神，便于入睡，母亲的身心愉悦，也利于胎儿健康成长。