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提高老年人的睡眠质量。众所周知，人在上一定年纪之后，不管是男人还是女人，睡眠质量就会下降，很容易惊醒，而性爱可延长睡眠时间，改善睡眠质量，有助于治疗失眠等睡眠紊乱症。其原因是，性兴奋和性高潮有助于大脑释放更多的催产素，降低应激激素皮质醇水平，并关闭与压力、恐惧和焦虑有关的大脑区域。健康专家表示，性爱之后，更容易进入和延长深睡阶段（快速眼动睡眠），更好地为身体充电。
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及时发现身体疾病。性生活除了能够改善老年人的睡眠质量问题之外，还能够帮助老年人发现一些身体健康问题，从而提高享受生活的质量。性健康博士表示，定期性爱是健康的一面镜子，可以帮助发现很多健康问题。同时，随着年龄的增长，女性明显感到更容易获得性高潮，性高潮质量也大幅提升。专家分析指出，性经验的积累和夫妻不再为身材问题而焦虑，是老年人更享受性爱的两大关键因素。
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帮助保持年轻的心态。晚年性生活和谐的人，会让人觉得比正常的年龄要显年轻，这主要是因为良好的性爱能够让人保持良好的心态。神经心理学家以3500名18-102岁的参试者为对象进行新研究发现，与每周性爱两次的人相比，每周性爱至少3次的人看上去年轻10岁。一种可能是，性爱时身体会释放多种有益健康的激素。另一种可能是，性爱频度高的人更注重外表和抗衰老，因而更可能经常锻炼和注意健康饮食。
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改善女性阴道干涩问题。在进行性生活的时候，女性的阴道会分泌一定的液体润滑阴道，以保证男性生殖器官的进入。然而，随着女性年龄的增长这种液体的分泌量会减少。而持续、规律的性生活能够延缓干涩，降低女性阴道干涩几率。“GD”是女性“生殖器干涩”的简称。美国西北大学妇科医生表示，绝经后正常的性生活可让女性看起来更年轻。性兴奋会增加阴道血流量，进而改善阴道壁润滑度和弹性。每周做爱两三次，有助于改善女性阴道干涩问题。
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降低前列腺癌的发病率。男性一旦到了中年之后，前列腺疾病就是困扰他们的一个麻烦的事情，如果这种疾病得不到及时治疗，就很容易发展成为前列腺癌。而性生活能够降低男性前列腺癌危险。《美国医学会杂志》刊登一项涉及2.9万名参试者的大规模研究发现，在46-81岁的男性中，射精次数最多（21次/月）的参试者比射精最少（不足7次/月）的参试者更少罹患前列腺癌。一种理论认为，不经常射精容易导致前列腺中致癌物聚集，而经常射精可冲刷掉体内更多致癌物，降低前列腺癌风险。除此之外，老年人进行性生活还可以改善夫妻关系，提高晚年幸福度！
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