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1大多数的耳鸣都是轻微的或者暂时的，所以大家要摆正心态，不要担心害怕，也有些耳鸣只是工作压力大产生的，只要得到休息就会有所好转。好的心态对治疗耳鸣也是很重要的。
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2已经出现耳鸣的就不要早去一些有噪音的地方，以免耳朵再次受到刺激，加重耳鸣的病情，可以经常到安静的环境休息，如果工作环境较喧哗，可以选择换一个工作环境。
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3可以多听些轻音乐，使耳朵得到放松，不要吃一些对人体有刺激性的食物，尤其是辛辣的食物，多吃富含维生素的食物。
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有些人的了耳鸣喜欢戴助听器，其实耳鸣如果不是很严重就不要戴助听器，这样会使我们产生依赖性，还会加重病情。
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