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1有些女性会出现月经周期紊乱的情况，所以这样的女性要多加注意，因为月经周期紊乱的女性会比正常女性容易得乳腺增生，所以女性同胞日常生活中药多加调理自己的身体，让内分泌正常就能很好的预防乳腺增生的。
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2平时多注意饮食，对预防乳腺增生也很有好处，平时多吃低脂，高纤维的食物，比如豆类和蔬菜等，能够有效增进人体新城代谢，减少乳腺疾病的发生。多补充维生素、矿物质也很重要，如果人体缺少这些物质，就会让身体受到影响，乳腺也会在激素过度刺激下出现或加重增生。
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3平时多保持愉快心情对预防疾病是肯定没错的，因为心情郁闷就会让卵巢排卵不正常，让孕激素分泌减少，乳腺会因为受到雌激素的单方面刺激而出现增生，所以保持良好心情也是预防乳腺增生的好方法。平时也要作息正常，这样才能让体内内分泌正常，让身体发挥健康状态。
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需要注意的是性高潮刺激能加速血液循环，但是要注意避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
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