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1建议大家可以多食用一些羊肉和山药，首先将山药洗干净，然后将羊肉切成细成丝;然后将羊肉放在水里加上一点料酒泡上两个小时，然后再放上姜丝和蒜瓣后，加上切成段的山药一起食用，可以适量调上盐。
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2也可以将山核桃陪干后，再将它研成细末后，用蜂蜜调匀后，分次食用，这个方子对男性小便次数多，肾虚都是很有帮助的。
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3最后给大家推荐一个更为普遍的方子，就是选用一两左右的芥菜然后粳米一斤左右，然后加上适量的水，先将粳米煮到快熟的时候，然后再放入芥菜后，在煮上二十分钟左右，加上一点点麻油后食用。
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这些方子都是有一定效果的，但是必须要坚持食用后才有效果。
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