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1首先呢咱们要做到不要坐的时间太长，不论是工作或者是开车都不要太长时间的坐着，因为长时间坐在位置上会让咱们男性朋友的阴囊温度升高、这样情况产生的精子无疑是不健康的，所以说每隔一段时间咱们要站起来活动下。
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2其次呢咱们在夫妻生活上还要注意节制一些，因为纵欲过度会很大程度的影响精子的质量，所以说如果想要健康有活力的精子咱们最好是三天过一次夫妻生活比较好。
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3还有一点呢就是要做到戒酒，许多朋友会很疑惑喝酒和精子有什么关系，这里要告诉大家非常的有关系，喝酒不但会影响到咱们的肝脏系统，还会使咱们的精子质量严重下降甚至出现少精无精等等。
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咱们在日常生活中还需要注意不要穿太紧的内裤或者裤子，因为太紧的裤子都会使咱们男性朋友的阴囊潮湿又热，影响精子质量。
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