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1首先要注意的就是要吃多种多样的食物，很多人只吃太过精细的米面，导致体内的粗纤维缺乏，还有很多人是肉食主义者，不喜欢吃蔬菜，导致了膳食纤维的缺失。蔬菜的作用是任何其他食物都代替不了的。
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2还不能吃烧焦的食物哦，最好煮、蒸、炒食物。很多人喜欢吃烧烤，烧烤的确美味，但是不知道烧烤是最容易致癌的食物。很多人可能会认为，还年轻不怕的，其实癌症就是长期累积下来的结果。
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3不能喝酒，因为喝酒刺激肠胃，多吃一些新鲜的蔬菜水果，苹果和香蕉都是很好的水果，辛辣的东西最好不吃或少吃，因为会刺激肠胃引发炎症。
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只要大家能够饮食中注意合理膳食，养成良好的生活习惯，保持良好的心态，在面对各种致癌危险因素侵袭时就可以形成巩固的防线，“拒之于千里之外而后快”。
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