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1第一：正常情况下月经前七天和月经后八天为成年女性的安全期，是多数人用来避孕的一种计算方法。
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2第二：要根据自己月经周期来计算。排卵日期一般是以下次月经来潮前的14天开始计算，从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是你的排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。
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3第三：得根据月经周期，也就是下次来月经的前14天左右是排卵日，排卵日的前五后四天之间是排卵期，这个时间段之外才是安全期。
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