吃什么长胎不长肉

很多孕产妇均希望在怀孕期间能找到一种食物，仅增加胎儿的营养，而自身体重不增长或帮助自己控制体重，实际并不存在。在怀孕期间孕产妇如果要想达到既营养胎儿又控制自身体重，需合理搭配饮食，还需保证优质蛋白的摄入。

优质蛋白是增长胎儿和营养孕产妇的关键物质，所以每天要进食适量瘦肉、鸡蛋、牛奶，有利于孕妇的消化和吸收。此外还需多食用应季蔬菜、水果，由于含有大量维生素C、维生素B、膳食纤维以及叶酸，对孕产妇为较好的食品。但对血糖已经升高的孕产妇而言，不建议食用过甜的水果，可能导致血糖较难控制。