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1每年至少一次体检。这是很好的帮助女性预防自己患上乳腺疾病的方法，而且这是一种女性主动的预防疾病的方法，在此建议35岁左右的女性每年至少做一次乳房检查，若是在检查过程之中发现自己的乳房出现肿块、溢液等情况的话，要重视起来，要及时的就医检查。
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2劳逸结合，情绪乐观。要是女性在生活之中可以做到这些的话，也是可以有效的降低自己患上乳腺疾病的概率的，要是女性在生活之中一直处于过于劳累的状态，外加还性格急躁、情绪低落的话，这就很可能导致内分泌紊乱，从而诱发患上乳腺疾病。
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3少吃高糖高脂肪，还有就是不要乱吃保健品。其中高糖高脂肪食物，多吃的话会影响雌激素合成、分泌，从而影响女性的内分泌，另外现在很多女性都爱吃一些保健品，因为女性觉得保健品之后出现皮肤变好、皱纹减少，殊不知这些食品含有雌激素，会引起女性内分泌紊乱，容易引起乳腺疾病。
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总之，若是女性在生活之中可以做到上述介绍的这三点的话，想要预防自己患上乳腺疾病的话，也不是什么很难的时期，其实就是需要女性在生活之中养成定时体检的好习惯，当然还有就是在饮食上一定要注意清淡的食物，不要吃的过于油腻，尤其注意不要乱吃保健品。
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