01
1少吃高脂肪、蛋白食物。高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄变慢，导致便秘。
02
2多吃纤维蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便的成分，使粪便易于排出体外。
03
3多吃水果，有利于清肠通便，大便顺畅，痔疮就能减轻了
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4千万不能吃泻药，包括番泻叶、芦荟等，虽然一时能软化大便，却能产生依赖性
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