近视眼怎样保护才能不让度数降低

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1保护近视眼首先要注意，不要长期使用眼睛，过度用眼会造成眼睛，身体疲劳，视力下降，对身体健康很不利。特别是青少年，眼睛视力还不稳定，如果用眼太多，视力下降很快，而恢复就很不容易了，所以每天要多让眼睛休息，多出去户外玩耍。

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2保护近视眼还要多补充营养。有的食物对视力恢复很有利，含有维生素的蔬菜，水果，以及含高蛋白的牛奶等对视力恢复有很大帮助，平时可以多吃一些。少吃一些含糖类过多的食品，吃太多糖会造成视力损害。

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3要加强身体的锻炼。患有近视眼，除了遗传，多是由于平时用眼太多，身体免疫力差造成的，如果变成真性近视，就更难治疗了。所以平时要多出去锻炼，跑步，游泳，打球等等，不但可以渐渐恢复视力，还能让身体健壮，不让疾病入侵。

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患有近视眼平时脑子不要想太多东西，也不要给自己背太多压力，注意多休息，让身体和眼睛得到充分的放松，这样视力也会慢慢恢复一些的。