01
1 坐姿正确。平时我们坐在电脑前的时候，一定要保持正确的坐姿，人要坐正，肩部要放松，以最舒适自然的姿态势坐立。
02
2活动颈部。每当我们工作了1-2个小时以后，一定要站起来，到处走走，活动一下肩部，这样既可以放松我们疲劳的眼睛，也可以使我们的肩部的肌肉得到松弛。
03
3选择一款合适的枕头。选择的枕头弹性不要太大，弹怀太大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。高度最好在10厘米左右，这样可以让我们的颈部保持一个最舒服的姿势。
04
工作和娱乐同等重要，但是请大家一定要时刻关注自己的身体健康。
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