01
1确保每天最多用电脑和看电视的时间最多不能超出两个小时，平时也不要用手机打游戏。
02
2平时看书时要保证眼睛和书的距离在三十厘米以上的距离，不要在暗光下看书，也不要在行车或是走路的时候看书。
03
3平时有时间的话要习惯远眺，多喝水，保证每天800毫升，尽量多食用胡萝卜及含维生素A、B多的食物。
04
不要躺着看书或玩儿手机
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