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1第一、负重或者是需要长期站立的工作者，在工作的时候可以用弹性绷带绑腿，这样能防止下肢静脉淤血扩张。有条件的可以穿着静脉曲张专用保健弹力袜。
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2第二、静脉曲张患者在每天睡觉之前可以多做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉的时候适当的将下肢抬高一些。这样对于静脉曲张也是有一定的缓解作用的。
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3第三、静脉曲张患者应该坚持每天快速步行4次，每次运动时间大约在15分钟左右，这样就可以有效地缓解症状。还有就是经常进行腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
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