食物中富含锌元素的有很多:缺锌最好是选择一些动物性的食物以及海产品,海产品比如像牡蛎,还有一些贝类,它的锌含量都非常丰富。如果这些食物不容易获得的话,那么选择一些红肉,瘦肉,猪肉,羊肉等等。这些也可以作为很好的锌的补充。所以从海产品,肉制品这些食物中,也可以获取足够的锌。紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜也是富含锌的食物。
fengjun
这个人很懒,什么都没留下
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